夏秋交替，万物从繁茂生长趋向丰硕成熟，人体内环境也在悄悄发生变化。中医认为：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺被称为人体的“宰相”，掌管生命气机运行。但肺格外娇嫩，易受到...
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秋分·养生 | 肺最怕「3种气」，尽早避开！ -
想要轻松养肺肾，健康的肠道才是幕后高手【每日话题】导语： 早啊早啊，亲们！今天聊的内容可能会颠覆你以往的认知，坐稳了！咱先分享2个研究：有研究表明，水果和蔬菜吃的多，肺癌风险会降低。还有证据发现，肠道微生物群改变...
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心肠不分家，骨骼健康竟也要看肠道菌群的脸色？【每日话题】导语： 早上好啊，亲们！人到中年，健康提上日程。你家有血压异常或经常感到腰酸背痛的家人吗？不知道你有没有发现，他们的肠道多多少少存在一些问题？今天告诉大家一个冷知...
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肠道不好居然祸及大脑？这可能才是记忆力下降的根源【每日话题】导语： 早上好，亲们！很多人都觉得，是大脑决定了我们的情绪、决定了我们想吃什么？但实际上，很多人不知道：记忆力的下降，竟与我们肠道里的细菌有关系！而且肠道菌群决定...
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养肝还得先养肠？肝肠同养，一个都不能少【每日话题】导语： 早上好，亲们！今天也是美好的一天。给大家分享一个冷知识：养肝竟然还得先养肠！你相信吗？肠道菌群正在影响我们肝脏的解毒能力！也就是说，肠道内环境出问题，肝脏...
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肠道才是万病之源，你的肠道还好吗？【每日话题】导语： 亲们！俗话说：身体是革命的本钱，没有一个好的身体，干啥都不行！但是吧，道理咱都懂，却依然没头绪。别急，我们先来找找原因。比如常见的长痘痘、反复腹泻、高血压...
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肠道与营养的秘密，你一定没听说过【每日话题】导语： 亲们！人生大事，吃喝二字。 相信大家都很希望家人们一直健康，也有不少人学会了按《中国居民膳食指南》来吃。但你发现了吗？很多人即使每天按照《膳食指南》的建议...
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【免疫】经常感冒，是肠道免疫防线失守的信号亲们！要说我们最容易碰到的小毛病就是感冒了，一感冒那就是嗓子不舒服、鼻子也塞了，总之哪哪都不得劲～有些人几年都不会感冒，有些人却三天两头感冒。你家有容易感冒的家人吗？还记得上...
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【母婴】妈妈的一肚子好菌，宝宝的第一份礼物亲们！你们发现了吗？大部分刚出生的宝宝其实很少生病，反而等他们长大到6个月后开始容易生病，比如经常发热或过敏。大家觉得是什么原因引起的呢？ A.添加了辅食，宝宝接触的细菌多了...
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【肠易激】频繁腹泻告诉你：你的肠道有“漏洞”家人们，一起玩个无奖竞猜振奋下精神吧！有个新闻说，美国一架飞往巴塞罗那的飞机，因一名乘客肠胃出了问题，让飞机被迫返航，飞行员称之为“生化危机”。你猜猜这位乘客的肠道怎么了，能...
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《能力陷阱》第23-41页：从“会做事”到“能成事”的关键一步
这几页内容让我印象最深的是作者提出的一个核心观点：“真正决定你职业高度的，不是你会做什么，而是你能影响什么。” 很多人陷入能力陷阱，就是因为只关注把事做好，却忽略了建立影响力...
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《能力陷阱》第10-23页：跳出“越做越窄”的职业困境
这几页让我印象最深的是作者提出的一个犀利观点：“我们往往不是被能力不足困住，而是被能力太强所限制。” 读到这里，我立刻想到身边那些被称为“XX领域专家”的同事——他们在专业上...
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《能力陷阱》前15页：打破“越擅长越被困”的怪圈
刚翻开《能力陷阱》前15页，我就被一句话击中：“我们越擅长做某事，越容易被这件事困住。” 这正是很多职场人（包括我）的真实写照——埋头做自己擅长的事，结果越做越窄，机会来临时...
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【便秘】便秘老不好？快给你的肠子洗洗澡吧家人们，你有过这样的经历吗？ 早上起来，在马桶上一坐半小时，却颗粒无收；好几天没解大手了，肚子涨的硬邦邦，却仍没有一点便意；对各种号称“润肠通便”的食物都感兴趣，香蕉、蜂蜜不...
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让娃学会“自己想办法”，这18页书帮我戒掉了“包办瘾”
上周辅导娃做手工，他剪歪了两次，急得直冒汗，我手一痒就想拿过剪刀帮他。但想起书里第328–345页的内容，我忍住了。结果不到五分钟，他自己摸索出了一个更巧妙的剪法，还兴奋地说...