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息法，有升阳和降阴，升阳和降阴是一个整体，在实际操作中不能完全分割，只是能量的引导方向不同而已。 这里先讲讲降阴，降阴就是回阳的意思，让阳气从四肢回到内脏，从表皮回到骨髓，从...

李敏札记

前段时间忙着筹开，好些日子没去探望奶奶了。正好放假，昨天带小人一起去了养老院。 赶到院里，已是夜幕降临，停好车，山上寒风呼呼肆过，我和小人缩着身子小跑着钻进亮灯的院子里。 到...

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当感觉杂乱无章时，就站桩调息冥想，可以分开做 ，也可以同时一起做，把注意力放在念头与念头之间的空隙里，闭上眼睛的这团光里，逐渐就会感受到万念俱灰，虚空粉碎，如同格式化，如同深...

李敏札记

养护院里最重要的人是谁？站在不同的角度，会有不同的答案，有的说是院长，有的说是老人……如果问我，我会毫不犹豫地告诉你，我的答案是员工！准确的说是直接服务长者的一线员工。 养护...

贤音

在便签里，全部写好了，选择“复制”的时候，一不小心，选中的所有内容，突然一下子，全部没了！ 夜深了，写着写着，本来有点困意的，全部内容突然不见，精神立刻回来了。 因为注意力在...

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我们的脑子就像石头里面的一块玉，价值连城，有无尽的价值，我们大脑里面有无尽的潜能，而我们通过写就相当于在开采这块玉，经过千刀万剐刻画出来，所谓玉不琢不成器。 这过程非常困难，...

段十五超好看

此文作者史帝芬.柯维被评为：推动美国历史进程的25双手之一。 当我看到书名时，与后来听到书里的内容有点出乎意外，于是对于一开始冲着作者的名气而先听这一本书并不后悔，确有意想不...