侯然

中医认为西兰花味甘性凉，具有补肾填精、健脑壮骨、补脾养胃的功效。现代营养学研究也发现，由于它含有众多的营养素，因此对于健康保健方面的作用很强。 1.保护心血管 西兰花中含有异...

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1.吃优质蛋白质 蛋白质有保护肝细胞的作用，可以促使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生。可适量选择豆类、瘦肉，鱼虾类、脱脂/低脂牛奶和鸡蛋白等。 2.吃低果糖食物 研究表明，从蔗...

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一、莲藕 俗话说“男不离韭，女不离藕” 。其实，不管男人还是女人，常吃莲藕都有益身体健康。 《本草纲目》把莲藕称为“灵根”，不仅滋补，还可入药。每100克鲜藕，所含的维C是苹...

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不会的。 豆浆中含有的是植物雌激素——大豆异黄酮，它并不等同于真正的雌激素，主要起到帮助我们维持体内雌激素平衡的作用，并不会导致胸部变大或者小孩子性早熟，预防孩子性早熟应注意...

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答案是能喝，但要注意浓度。 痛风以及高尿酸患者饮食上最关心的就是食物的嘌呤含量，嘌呤含量低于 30 毫克 /100 克的就属于低嘌呤食物了。 虽然大豆本身的嘌呤含量不低，但被...

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感悟时间 时间是最公平的秤，它不偏不倚，给予每个人相同的二十四小时。我们总在感慨时光匆匆，却又常常在不经意间挥霍它。 回首往事，那些被我们虚度的光阴，如沙般从指缝溜走，留下无...

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不看世间纷扰 少了些喧嚣 目光收回到 自己的步调 成都巷弄的风 轻轻绕 一杯淡茶 喝尽岁月静好 …… 不多言 不争辩 话到嘴边绕 沉默是金 藏着几分暖 人情冷暖看淡 心不烦 ...

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文/侯然 今年腊八，还和往年一样，我依旧去了弟弟粥店帮忙。 在腊八这天， 买粥、喝粥者众，人们似乎想以喝粥这种方式，延续着这简单古老的传统。各外卖平台最是热火朝天，人们大多经...

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文/侯然 今年腊八，还和往年一样，我依旧去了弟弟粥店帮忙。 在腊八这天， 买粥、喝粥者众，人们似乎想以喝粥这种方式，延续着这简单古老的传统。各外卖平台最是热火朝天，人们大多经...

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一些能打动人心的生活感悟句子： 今天再大的事，放到明天就是小事，今年的大事等到来年，也就是个故事，所以对当下的事别太介怀。 你一定要努力，才能和更好的人相遇。 能自己花钱解决...

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今天在屋里学习，一个小时的时候没有什么太大的感觉，但是当做的时间超过两个小时后，就很明显的感觉出冷。 主要体现在三个方面，第一是脚掌冷，第二个是手冷，第三是鼻子冷。如果要在屋...

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2026年1月24号 星期六晴天 当目标不是很清晰的时候，执行就变得扑朔迷离了，所以再执行层次，还是要有一个清晰的目标和计划。 目标和计划都很重要，对于协同执行是非常有帮助的...

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四秩芳华，与君书(父亲的诗) …… 那年教室的蝉鸣还没消散， 你我校服的衣角，曾拂过同一页诗笺。 1985的风，吹开红帖的扉页， 同学少年的情愫，长成了柴米油盐的缘。 …… ...

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文/侯然 儿时贫瘠的生活中，有一种极普通的爱好，却使我在百无聊赖的日子，获得一种难得的乐趣，让那单调乏味的流年，也变得如此有滋有味。 我尤其喜欢观察蚁群的行动。不管在晨光熹微...