1、每天利用晚间或者碎片时间进行跑步锻炼不少于2km,深蹲20-40个每天。 2、每天早睡早起,早起进行适当锻炼和冥想。 3、饮食规律,晚上少吃。
1、每天利用晚间或者碎片时间进行跑步锻炼不少于2km,深蹲20-40个每天。 2、每天早睡早起,早起进行适当锻炼和冥想。 3、饮食规律,晚上少吃。
1、提高工作效率,使工作目标更明确。 2、提升碎片时间管理效率,使身体和精神状态时刻都保持在饱满状态,提升幸福感和成就感。 3、让自己时刻都保持明确的目标和信心,一路向前,少...
目前自己的精力状态 1、体能精力: 之前坚持每天的跑步,最近锻炼有所减少,体重又出现了反弹。还是因为没有养成该有的习惯,应该根据目前情况重新制定可行性的体能锻炼计划,充分利用...
通过今天的学习,使我对学习有了一个新的领悟。所谓输入和输出,个人理解就是要学以致用,学习的同时还要进行思维的拓展,也就是举一反三。新学习到的东西通过拓展过程,就把其他知识形成...
-1- 3年前,我整天猫在宿舍里,没日没夜地刷综艺节目,把高中几年没看的剧全部给补了回来; 2年前,在简书上发表第一篇原创文章,但这篇文章并不像励志故事里讲的那样,一夜爆火,...
1、每天当面拜访或者邀约2-3名潜在客户或者渠道。 2、每天电话或者微信沟通10名左右的意向客户或者渠道。 3、每天跑步3公里 4、每天keep20分钟以上 5、每天看书1个...