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  • 相处知道8.20日觉察日记

    1、 回放我在事件当中是什么情绪? 事件:在电脑上休息屏上看到的文字 情绪:愉悦,感恩 2、为什么会有这样的情绪,从哪里产生的? 平时都没有在意许久没有动电脑后跳出的...

  • 相处知道8.19日觉察日记

    1、 回放我在事件当中是什么情绪? 事件:晚上以前的员工找我说有一个月工资的事 情绪:愤怒,畅快 2、为什么会有这样的情绪,从哪里产生的? 今天晚上刚开完小组会我前不...

  • 相处之道觉8.18日察日记

    1、 回放我在事件当中是什么情绪?事件:早上出门时与父亲的相遇情绪:紧张 2、为什么会有这样的情绪,从哪里产生的? 从小到大都在父亲严厉的管控下生活,自己一直很压抑,...