昨天下午加餐和晚饭稍微吃的有点多，导致晚上睡觉前上了多次厕所，看来还是需要克制一下饮食。 经此观察，自己的饮食习惯还是有些情绪化的冲动或者一些偏...

昨天虽然非常放松地度过了一天，但由于晚上吃得有点饱，也揪心第二天的上班，外加又有点杂念升腾，就有点影响睡眠了。此外，咽喉痰多咳嗽，不得不半夜起来...

经过一周的折腾后，到了周末，虽然入睡还是需要时间，但整个人的状态却好了很多。 主要体现在，不再为了完成任务而早起，也不会因为自己摆烂躺平而过分自...

这两周遭遇了关于身体的严重危机，来自于情绪或也来自于隐疾，尚未确诊。但在此其中，还是可以洞见自己的思维方式和行为习惯仍有待于精进的空间。 一、关...

昨天晚上虽然中药+谷维素连番登场，还是敌不过全身的莫名不舒服，折腾到近3点才睡着。或许是今天要检查开始第一轮脏器检查，有点忐忑。 幸好，24小时...

昨天在全科医生的循循善诱下，还是做了一个艰难的决定，明天开始24小时监测动态血压。 一直以来我对高血压是从嗤之以鼻到如今的讳疾忌医，经历了很漫长...

开辟这个系列，其实是出于很多方面的考虑。一方面是自己的睡眠状况已经严重到要靠药物来维持了，另一方面则是希望记录下来这一段自我疗愈的过程，或许对于...

上周接了一个紧急任务，整个人都不好了。 上周五强压着性子，磨洋工般地把工作量预估了一下，到了这周，觉得这样下去不行，索性就把任务分解成最小单元，...

上周五的部门内部沟通失败，导致我周末都一直忧心忡忡。 今天上午，我勇敢地踏出一步，和部门员工进行了沟通；下午又和领导直接沟通，算是让领导了解了我...