上海乐乐妈

今天照例是和全科王医生的每周一会，秉承上周的好习惯，我将一周血压、心率、睡眠的监测记录全盘托出，逐一罗列出本周的异常情况，并提出了相关的问题咨询，又一次大大节省了医生的宝贵时...

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昨天看了一篇书评，推荐的是曾在纳粹集中营生活过的维克多.弗兰克测作品《活出生命的意义》。 在书中，维克多提出活出意义的几条通路，一条是选择如何面对自己命运的态度，另一条是爱与...

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为了引导自己获取积极正向的情绪，我要努力挖掘自己的闪光点。 今天就来聊聊自己的优势——整合能力。 所谓整合能力，就是能将零散的知识根据某个特定的主题进行充分调取的能力。这点在...

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自从上周确诊良性高血压后，我开启了自我疗愈的征程，真正地开始尝试与自己和解。 1、医者仁心仁术 很幸运，在我生病这段时间，误打误撞地结识了不少好医生。且不论他们的水平高低，但...

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监测了一周的血压和心跳，周三中午的时候，约了医生的线上门诊，一股脑儿地把自己的记录及想问的问题都认认真真地抛给医生，得到了医生的点赞，说是节省了她翻阅病历的时间。 从目前控制...

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日历说：三伏划过 热热烈烈的日子打好了行装 向明年的地点启程 拜拜 感谢你给了那么多的 痛快的透汗，排净积寒 还有你鼓动的蝉鸣 高亢的歌唱 给沉闷的生活添了活力 明年离的不远...

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因为是个i人，所以年轻的时候特别讨厌孤单，就喜欢在最热闹的市中心闲逛，然后在体育馆里应和着粉丝们的群情激昂，对着心爱的偶像声嘶力竭。 随着年岁的增加，体力的逐渐不支，原本赶趟...

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每天上班，最开心的事情就是快下班的时候，拉开窗帘，欣赏窗外的夕阳。 大自然真的奇妙，他随时都在变，哪怕是夕阳，他也在变幻莫测，每天给你提供不同的景象，让你保持新鲜感，就像开盲...

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2018年之前，我的自留地在新浪博客（其实最早可以追溯到MSN空间），从2004到2018年，整整15年。这片自留地既见证了自己的成长，也间接地治愈了我。 直到2018年新浪...

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自打确诊为高血压后，有一阵子感觉丝毫提不起精神，指哪哪里就会觉得有点异样。除此之外，自己的抗压能力阈值降低到尘埃里，好像自己已然成为一个脆弱的瓷娃娃。 这样的感觉委实不妙。 ...

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昨天是周日，在家休息的还不错，也没有太累人的活计。 但可能是作息和以往有点不一样，所以导致晚上还是辗转反侧。鼻炎倒是好了不少，慢性咽炎又来捣乱，直至1点多服下谷维素后才在2点...

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吃了两天降压药，晨起测血压，收缩压已经有所降低到125左右，舒张压还是有点高，90多。对比了一下两天的睡眠和心率，看来良好的睡眠对于舒张压的降低以及静息心率都有所裨益。所以，...

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这两天由于担心动脉检查的结果，导致连续两天没有睡好觉。来到医院B超室，医生很耐心，仔细检查了肾上腺、上肢动脉和肾动脉。在检查肾动脉的时候，有个区域看得不是特别清楚，她还悉心地...

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1、饮食误区 (1) 生酮饮食： ①定义：以摄入高脂肪（占总能量的90%）、高蛋白质和极少的碳水化合物为特点，目的是迫使身体使用一种不同的燃料。它不再使用来自碳水化合物的葡萄...

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昨天下午加餐和晚饭稍微吃的有点多，导致晚上睡觉前上了多次厕所，看来还是需要克制一下饮食。 经此观察，自己的饮食习惯还是有些情绪化的冲动或者一些偏执，需要之后更多地学会聆听身体...

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如今已近退休之年，在体制内摸爬滚打了三十余载，回望来时路，那些因倔强而错失的机会、因固执而留下的遗憾，如走马灯般在眼前流转。这种性格，曾是我的铠甲，助我披荆斩棘；后来成了我的...

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昨天虽然非常放松地度过了一天，但由于晚上吃得有点饱，也揪心第二天的上班，外加又有点杂念升腾，就有点影响睡眠了。此外，咽喉痰多咳嗽，不得不半夜起来在后背大椎穴上敷贴后才感舒适。...