暖暖的简书

培养积极情绪的方法之一——品鉴，就是发现并欣赏生活中的积极方面，让积极事物进入心中，并让他们在那里停留，然后放下他们。品鉴不仅是一种愉悦体验，更是对愉悦体验的静观觉知。留意好...

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没有遗憾，没有后悔，只有随缘，缘分具足事成。事不成也是他本来的样子。攀缘痛苦！随缘万事解！头脑清醒了！无限感恩！ 接纳看起来容易，需要经事的历练！

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做当下的事，头脑放空。享受当下。

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在叙说的刹那间，我好像瞬间放下了。放下了，真正从内心接纳了。

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崩溃的感受就是达不到期望，又无力改变。现在的水平虽是四年级，其实是一年级水平，跟头把式的也跟不上。累到吐血，哭也找不到调。 接纳当下此刻的感受，只和自己比。看他的进步点滴。

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认账就是接受，在接受里耕耘。即使我的孩子学习不好，我也依然爱他，我是他温馨的港湾和有力的支撑。

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对不起请原谅谢谢你我爱你！！！ 在当下的力量里修炼和提升自己！！在行中历练自己！！踏实上路！！肯定自己！！悦纳当下！！感恩生命的垂青！感恩拥有！

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1、不说话或少说话。 2、不发起话题，静静倾听。 3、通过大声阅读让自己发声。 4、内心会揣测很多声音，自己就能上演人心叵测的戏码。 5、种善因。

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孩子是自己的一面镜子，当孩子不会时，自己就不能接受，暴跳如雷，没有耐心，一顿臭骂。是在他不会写不认真的怂样里看到自己了吗？恐惧和焦虑未来了吗？呼吸回到当下。耐心的教自己吧！

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文学与艺术让看不见的东西被看见，让我们没有说出的感受被说出，引发共鸣，我们没有白活。如果没有文学与艺术，我们就生活在一个理性的冰冷的世界里。阳光就是阳光，空气就是空气。有了文...

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文学的视野，看见困苦、挣扎、批评、争论……里的美好与诗意。争吵里的爱意。指责、控制、要求里的美好期待。

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关注自己的感受和需要

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首先要先关上嘴巴，经常觉察呼吸，让自己回归平静。看到自己是想通过说话和动作控制别人。通过控制别人来体现自己是对的，经常好为人师。深度觉察要自我关怀和自我体贴，爱自己，满足自己...

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做好自我关怀，才能更好的爱家人。倾听理解家人的需要，不要主观臆断。 不要必须、应该，其实也没有必须、应该。只是会有相应的结果罢了。换一种活法。做彼此都需要的事，才是幸福。

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9点上床，爱自己从早睡开始。 开始实践了。 个中不易，只有己知。

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2022年，再见！ 2023年，你好！ 今天给自己时间空间回顾一年的收获： 1、健康：感恩瑜伽给我爱上自己的理由。又美又瘦！继续坚持！ 2、关系：家人的爱和支持满满。还有生命...

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戒掉拖延”的实践成长： 第11天打卡： 1、我要戒掉的拖延是： 戒掉假忙碌 2、为第一项每天进行的行为是： 做有针对性的具体事情。 3、到目前为止因为拖延给我带来的障碍是？ ...

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戒掉拖延”的实践成长： 第10天打卡 1、我要戒掉的拖延是： 戒掉假忙碌 2、为第一项每天进行的行为是： 做有针对性的具体事情。 3、到目前为止因为拖延给我带来的障碍是？ 没...

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3戒掉拖延”的实践成长： 第9天打卡 1、我要戒掉的拖延是： 戒掉假忙碌 3、为第一项每天进行的行为是：1212新内容：我今天为第一项付出的行动是？ 做有针对性的具体事情。分...