著名彩虹色爱好者

微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则 【美】斯蒂芬·盖斯 1、列出所有你想要养成的习惯清单，做重要性排序，然后缩小这些习惯，直到小的不可思议。 比如：阅读习惯→每天读1页纸...

著名彩虹色爱好者

1、回忆你的决定 至少选一天，把你做的决定都记下来。在一天结束后，回想你做的决定，分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意志 利用一周的时间观察，你究竟是怎样屈服于冲动的。...

著名彩虹色爱好者

1、选择意志力挑战 （1）我要做：想多做一些的，或是停止拖延的？ （2）我不要：生活中最顽固的习惯是什么？什么是像放弃，或是想少做一些的，因为它妨碍了你的健康、幸福or成功？...

著名彩虹色爱好者

按住SHIFT键的同时，用鼠标逐个选择你需要调整时间的图片，然后点击右键，选择“速度/持续时间”，填写需要的时间。 注意：一定要勾选“波纹编辑，移动后面的素材”。 如图：