原来一直活跃在电视荧幕上，仿佛吃了冻龄丸的何炅老师，也会焦虑衰老。 近日，何老师在采访中提到，以前记台本，过目不忘，现在要把关键词反复写在手卡上，曾连轴录七档节目都精力满满，...
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刷到何炅的焦虑，突然懂了 40 + 中年人的 “力不从心” -
对脾胃友好，这种“土里的黄金”全家都能吃如果你经常挑食、吃饭没胃口，瘦瘦弱弱抵抗力差，去看中医，总少不了被说脾胃虚弱，脾胃健康是“后天之本”，一旦受损，便会引发一系列健康问题。 而作为厨房里常见的食材~山药，其实就...
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能吃能观赏的花！还是秋燥克星！这样搭配，皮肤从上润到下
入秋后，风渐紧、空气渐燥 嘴唇起皮、皮肤紧绷、夜间干咳等“秋燥” 症状频频出现 这时 一种既能在庭院绽放清雅白花 又是药食同源的“秋日养生宝”—— 百合 正慢慢走进人们的养生...
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熬夜上火，莫名烦躁，都来喝这个！滋润一整个秋天
“秋主肺，肺喜润恶燥”——《黄帝内经》里的这句养生智慧，到了秋天才真正懂有多重要。 一入秋，空气里的燥气像无形的 “小刺”，扎得人浑身不得劲：喉咙干得发紧，说话都要清嗓子；肺...
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被低估的秋冬宝藏！这味滋阴圣品不仅护肺赶秋乏、还能养出润泽肌
“秋风起，萧萧梧叶送寒声”，风一吹，满树梧桐叶打着旋儿落下，连空气里都带着股凉丝丝的劲儿，秋冬的味道是越来越浓了。 不光是风里的凉意越来越重，空气也跟着变得干巴巴的—— 早上...
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10个方法可有效缓解熬夜伤身在快节奏的现代生活中，熬夜似乎成了许多人不可避免的习惯。无论是为了工作、学习还是娱乐，长期熬夜都会对身体造成不可忽视的伤害，如免疫力下降、记忆力减退、皮肤变差、情绪波动等。然...
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大方结束任何不健康的关系当你跟不对的人在一起的时候，他真的会偷走你的能量。 这个时候如果你勇敢的选择去离开，你可能会很难过。 就像你现在坐在一架快要坠毁的飞机上，你不想选择跟着这架飞机一起毁灭，但是...
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建议睡前4小时吃晚饭通常，水在胃内停留10分钟即可消化，米饭、馒头等碳水化合物需2小时以上，蛋白质和脂肪类食物相对较慢。晚餐多是混合饮食，因此胃肠排空时间大概4小时以上。将晚饭时间提前一点，身体...
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怎么区分好脂肪和坏脂肪？在营养学的广阔领域中，脂肪作为人体必需的营养素之一，其角色复杂且多面。脂肪不仅是能量储存的重要形式，还参与细胞膜的构建、维生素的吸收及多种生理功能的调节。然而，并非所有脂肪都...
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萝卜快跑的问世，给我们什么预警？"萝卜快跑"作为无人驾驶技术的一个代表，确实引发了社会上广泛的讨论和争议。 其一、市场垄断与价格问题 反对者担心无人驾驶技术会通过初期的低价策略吸引消费者，形成市场垄断后提高...
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多吃这8种食物提升代谢在营养学的广阔领域中，如何通过饮食促进新陈代谢，以实现健康体重管理、延缓衰老及提升整体生活质量，一直是研究的热点。新陈代谢作为生命活动的基本过程，其速率受多种因素影响，包括遗...
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为什么奥运健儿都爱吃香蕉？在奥运体育赛场上，休息间隙，经常见到我们的奥运健儿们拿着香蕉吃，为什么他们都爱吃香蕉呢？一起来探讨下香蕉身上的奥秘。 一、香蕉的营养构成 香蕉，属于芭蕉科植物。它含有丰富的营...
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6个方法让内分泌重回正轨天天挂在嘴边的内分泌失调到底是啥？内分泌系统是一个庞大的体系，囊括下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、胰岛、肾上腺、性腺等多个腺体，以及分布在其他器官的内分泌组织和细胞。这些腺体...
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有这几个表现说明压力太大了成年人的世界，没有容易二字。长期生活在压力之下，身体会以不同形式提出抗议。如果出现以下10个迹象，你就要反思最近是不是压力太大了。 脱发加剧：压力会导致身体激素失衡，影响毛囊...
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控糖为什么要少喝汤？血糖高的人群要注意吃饭的顺序，饭前可以适当饮用一些温开水，帮助增加饱腹感。 喝汤也有讲究，这四类汤不适合糖友。 1.浓肉汤：你以为补钙很有营养，其实有大量高嘌呤、高脂肪，血糖...
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肝气郁结人群怎么补充营养在中医理论中，肝气郁结是导致多种疾病的重要原因之一。情绪压抑、烦躁易怒等情绪状态，被认为是肝郁的外在表现。下面小编提供一些营养建议，帮助改善情绪状态，缓解肝气郁结带来的不适。...
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总掉头发可能是4种营养素吃少了除了遗传因素和生活压力，饮食中营养素的摄入不足也是导致脱发的重要原因之一。总掉头发可能是这4种营养素吃少了。 蛋白质： 蛋白质是构成头发的基本成分，它对头发的生长和修复至关重...
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多吃高钙食物有助于减肥在追求健康与体态平衡的道路上，科学饮食始终是不可或缺的一环。近年来，越来越多的研究表明，高钙食物不仅有助于骨骼健康，还能在减肥过程中发挥意想不到的作用。本文将深入探讨高钙饮食...