美霖MEILIN

从眼睛出现问题到现在有三个多月了，从小爱美的我再也不敢拍照，不敢与人对视，自卑，焦虑，烦躁，内心的煎熬无法用语言来形容。 人说20岁之前的容貌是父母给的，30岁之后就是自己修...

辰龙妈

“3+3”练习，培养自信的你 3个成功练习 1.半年来坚持每天写日记更文，感觉心态好了很多，快乐远多过烦恼。每天都在读书写字，每天进步一点点。 2.陪孩子一起英语单词打卡坚持...

涛弟加加油

第一，有定义明确的目标。比如你要练琴，那就告诉自己：“连续三次不犯任何错误、以适当的速度弹奏完曲子。”而不是“我要练琴半小时”这样宽泛的目标。目标定义越明确，注意力的感知精度...

乐雪

中年危机是一种常见的心理状态，大多数人在四五十岁时会遭遇中年危机。这个时期，很多人会出现自我怀疑、焦虑、恐慌和迷失等情绪。那么，如何面对中年危机呢？ 第一步，需要正视自己的情...

幽夜蛙

在任何时候，都不要让注意力完全卷入到事件当中，而应该聚焦在真实的内心状态上。 这句话真是说到“做事”的最好状态了。 如果一件事无法让其中的任何一个人感到有价值、快乐和满足，那...

幽夜蛙

我不知道当你拿起一本养育的书时，是如何判断它的好坏，又是怎么知道它是不是适合你的，我总结了一下我自己的经验。我评价一本养育的书、一个养育的体系，或者是一个养育的观点，有几个非...

幽夜蛙

今天在《我有点胆怯，但我想和你好好说话》中发现了沟通链接的四个阶梯，这四个阶梯，对应着自己沟通时的状态。 第一个台阶:无意识·无技巧 第二个台阶:有意识·无技巧 第三个台阶:...

幽夜蛙

我在前文说过，沟通有四个台阶，但是在不同的沟通情境中，一个人可能会站在不同的台阶上，比如善于跟孩子沟通的人，在与孩子沟通时已经站在第3台阶（有意识·有技巧）或第4台阶（无意识...