长期坚持有氧跑对人的身心健康有很大的益处，但是坊间还流传着这么一句话“跑步百利唯伤膝”，这句话让不少俊男美女对跑步这项运动望而却步。 其实跑步伤膝盖，主要是由于在跑步过程中，...
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力量训练能预防跑步伤害吗？ -
一种教你学会读书的方法——九宫格笔记法《后会无期》中有一句经典：知道很多道理，依然过不好这一生。 最近这一个月啊，我的书真是没少读。光读书笔记就写了6篇，但是又总有一种“知道很多道理，依然不会用的困惑”。这个问题...
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写作姿势｜写一篇烂文章，然后把烂文章改成好文章
有人曾经跟我说：“你让我写文章，就像让我在大街上当着众人的面屙翔一样，我自己觉得尴尬，别人觉得恶心。” 我觉得，他能说出这么有意思的话，在写作方面还有的救。 我是一个“科学方...
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听说你又在写自嗨型的年度计划？你在一个阳光明媚的下午决定拖地、整理书架、浇花、修电灯、刷盘子，更换床单被套还有清理洗手间，等会等会，你在撸起袖管开始干之前能不能问你一个问题：“你为什么要完成这些目标？你要...
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别学东学西了，先建立自己的知识体系吧我们每天都在接受微信公众号的文章轰炸，我们点赞、转发，甚至保存。然后呢，我们为了什么学习？ 我们发现自己有好多东西要学，但是哪些对我们有价值呢？哪些投资回报率不高呢？我们选择...
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阅读，就是要改变行为-《这样读书就够了》阅读解析
为什么读了很多书都没有用？怎样用RIA阅读法将信息变成行动？——《这样读书就够了》告诉你阅读的目标是实用。 今天我们来分享《这样读书就够了》，作者赵周。如果说《洋葱阅读法》聚...
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#拆书学习力#便签学习法三月初，利用周末两天时间学习了一个一直想学终于有行动的课程，RIA学习力——升级你的元能力 开场小调查：职场人在学习中常见的问题有哪些？（没时间？读不懂？记不住？） 互动小思...
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读樊登老师的《读懂一本书》这是我第一次在自愿自发的情况下写读后感。在读这本书之前，我提出的问题是:如何能把一本书读懂并记住它？一本书有哪些部分值得我们记录？ 之所以选择这本书作为我开启...
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复盘便签法，提升理解力、反思力、应用力2
昨天更深入地学习了“便签学习法”后，我回顾了第一节课课后写的那篇《关于便签学习法的便签》，与I、A1、A2便签的标准进行了一一对应，重新写了下面这三张便签: ...
