接下来我就跟大家分享，我昨天到底是怎么选择、怎么度过这一天的，以及臣服和正念，实实在在带给我的改变。 换作以前，看到5通未接来电、听到电脑没找到的消息，我肯定当下心就乱...
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2026-05-26
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顺应生命之流：宇宙的安排，远比我计划的更好
今日恰逢520，也是文殊菩萨圣诞。在这个爱与智慧交织的日子里，我开启了正念抄经学人营的修学。回望这段时间的经历，我深深体会到：当我放下头脑的预设，全然进入生命之流，宇宙的安排...
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520正念抄经学人营结缘心路分享
今日恰逢520，世人借此传递温情爱意，亦是农历四月初四文殊菩萨圣诞。在这般兼具温情与智慧的殊胜之日，我有幸开启正念抄经学人营的修学之路。 方才聆听悟愿师兄讲解项目缘...
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正念球实修体验：放下掌控，觉知本然
持续练习正念球，我慢慢走出了过往的认知误区，在日复一日的身心操练里，体会到无我、不掌控、安住中道的修行真谛。转球看似只是简单的肢体运动，实则是剥离小我、唤醒本然觉知的深...
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庆祝第二个百日团练开启：回望来路，心向新程
——写在正念球线上团练第101天、第二个百日筑基团练开启之际 日期：2026年5月17日 今日，是我参与正念球线上团练的第101天，也是第二个百日筑基团练正式开启之日。站在这...
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新加坡 心安学堂 · 第一期“留白一刻”正念咖啡 体验活动记录
日期： 2026年5月15日 天气： 狮城暴雨 参与人员： 10位冒雨赴约的咖友 3位职责在岗的义工 ❤️观察：风雨洗礼后的“热忱” 今天的新加坡下了一...
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别太紧张，用游戏的心态觉察念头
我们常问自己：我的心要如何才能安静下来？于是我们就开始“努力”让自己安静，我们藉由练习、压抑、控制等方法，想使自己的心安静下来。我们以为安静的心是可以透过锻炼和塑造而得到的。...
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学会松弛，是给A娃最好的成长土壤
这段时间，我自己最大的改变，就是终于练出了一点「松弛感」。 我在刻意训练自己，用轻松、专注而松弛的状态，去经历生活里的每一件事。也正是这份内在的松弛，让我和Tony的相处，发...
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觉察日记：接纳中的情绪流淌（正念球团练第93天）
清晨不到五点自然醒来，参加 5:00-6:00 的正念球团练。转球时，我觉知到双臂未打开，身体略显僵硬。在翻掌时，会有折腕。虽然练了 93 天，但我如实接纳自己在技法上尚未完...
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前天到今天发生了什么？
前天遇到一位世间经验非常丰富的“传灯达人”，他很有热情，但也带着极强的散乱心，甚至觉得闻思修不重要，多做事才重要。他不停地跟我交流自己的传灯心得，向我彰显优越感。虽然做的...
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【正念生活观察记录：留白一刻与单纯的力量】
时间： 线上正念咖啡共修后 地点： 厨房（早餐准备中） 核心事件： 整理器具时因分心查单词导致分享壶玻璃盖破碎。 1. 察觉：从“反应”到“留白” • 过往模式： 习惯性寻找...