江南陈墨

动作讲解 1. 准备设置：多数普通健身房无专用海豹划船凳，可将平板凳用杠铃片、跳箱垫高，确保手臂完全下垂时杠铃/哑铃不会触地；也可直接使用上斜凳替代。 2. 起始姿势：面朝下...

江南陈墨

不说了，早点休息

落云无息

小时候老家的窗台下，有两棵石榴树，一棵是酸石榴，一棵是甜石榴。两棵树纠结的缠绕在一起，谁也分不清那树端挂的石榴，究竟是酸是甜。 老家最早的房子是什么样子的，我已经记不清，应该...

落云无息

你转过身去，眼睛躲闪 柳絮在你身边环绕，话语轻轻滑落 是的，昨天…… 我看到回忆开始阴沉 像你忽然转变的心，我犹豫开口 是的，昨天…… 或许许多事都必须有一种转变 在经历过的...

江南陈墨

一、训练前准备 1. 热身必做：先活动肩、肘、腕关节各1-2分钟，做绕肩、扩胸、手腕绕环动作，充分激活肩袖肌群，避免关节损伤。 2. 选对双杠：双杠间距与肩同宽最佳，过宽会大...

落云无息

走过的路 唱过的歌 那晚的牵手消失在哪条街 枫叶凋零的岁月 沉默着谁的等待 时间将往昔任性打扮 羞涩的脸 羞怯的人 蝴蝶的发卡 回首难见她 也曾弹响陈旧的六弦琴 将消失的笑容...

落云无息

今天的日记写的有些晚。 当然今天也不是没有时间，从早上七点起床直到现在我有足够多的时间来写一篇日记，甚至可以翻翻书，巴拉巴拉电脑，凑出来一篇看起来不错的文章。 只是我懒，起床...

凭水相疯

女儿前年考了个社工，到社区上班。本来是想过渡一下，边工作边复习考研或参加公务员、事业单位招聘，结果实在是太忙了。 刚去就遇到人口普查，忙了三个多月，最后几天上报数据时，还发动...