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因为身体的原因，加上到了更年期，总是心烦意乱，晚上失眠，肩颈不舒服。晚上睡不着的时候，我总是听关于冥想静坐的一些音乐，有时候也跟着视频打禅静坐。 今天第一次在直播间跟着瑜伽老...

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灵魂是一朵很难养的花，把自己重养一遍！ 悲喜是生命的常态，我们要有让自己平静下来的能力。 慢慢来，才能快快到。

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我是一个无香不欢，无花不欢之人。 煮茶、看书或者练瑜伽时，我喜欢焚上一柱香。一个偶然的机会，让我发现花香胜檀香。 本着日行一善的原则，下班路上看到寒风中瑟瑟发抖的卖花人，我果...

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一件事情坚持久了，形成习惯，刚开始放下的时候，你会心里边难过，纠结习惯性的回头望，但是只要克制住自己，坚持下来，时间就会治愈一切。 有事情不是别人放不下，而是自己放不下自己内...

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今天刷抖音，无意间刷到了听风的蚕，他是一个公职人员。自从肺腺癌做手术之后，就开始干自己喜欢的事，算算他手术的时间，跟我相差两个多月，但是人家现在过的风生水起，有了上千万的粉丝...

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快乐健康

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上次游泳和一个友交流之后，知道浮板能够帮助更好的游泳。 于是今天下午去游泳，就拿了一个浮板系到要后面，开始的时候，仍然是有点儿紧张，能让浮板很好的让挥它协助，让吸气的作用。但...

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当老大会开车时，坐上老大驾驶的车出行，我们觉得是一种成就感，孩子大了，终于可以替替我们啦。 当老二会开车，再带我们出行时，我觉得自己有退居二线的衰老感。感觉自己老了，有后浪推...

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今天是值得纪念的一天，游泳学会了换气。 今天上午上完两节课，下午四点左右去游泳，第一次学会了换一口气，慢慢的两口气。但是总觉着电闷的很，不敢再连着换第三口气，只要突破以前的游...

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今天阴天有小雨，想然骑自行车去上班锻炼身体，但是又考虑着新能源在家里，也可以开新能源去。尽管外面下着雨，我上班的地方很远，但是心里不慌张。因为我可以有两种选择。 假如我的生活...

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所以，外在的事物是压力源，但并不是压力本身，压力是我们对压力源的反应，我们对压力源产生了一个反应，这时候才会出现压力上升或者下降的状况。 唯一对治疗抑郁症有效的心理疗法，叫认...

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学会保持正念。 心理学家告诉我们的结论是说，幸福与状态无关，幸福是一种能力。 在这本书里边，这个沙哈尔教授告诉我们，幸福的能力是一种感知力，幸福是对幸福的感知力。 无助型的特...

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昨晚做了一个很奇怪的梦。梅日思夜想的人结婚了，结婚的对象竟然是他单位一位年轻的90后丹。 丹本来已经结过婚，而且还有一个四五岁的孩子。什么时候离婚的，竟然嫁给了生呢？梦里的情...

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今天虽然烈日炎炎，但沿湖骑行，却是微风习习，波光粼粼，鸟鸣阵阵。 湖边芦苇丛中猛然窜出几支野鸭，扑棱着翅膀向湖心飞去。 道路两旁，各种叫不上名字的小花，一路在微风中招手点头。...

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这个五一我和老公已经结婚27周年。 近30年的婚姻里，我们有过无数次的争吵与打闹。也有过很多次离婚的念头，甚至有过恨不得掐死对方的时刻。 去年，一场大病。手术之后，我们才懂得...