240 发简信
IP属地:广东
  • Resize,w 360,h 240
    这4个网红减脂动作,99% 的人都做错了

    最近我的同学喜宝在苦练健身 经常发给我她的「得意pose」 坦白说 看得我那是一个揪心啊~ 好吧 一个事实就是: 完美的重复做5次动作比散漫的重...

  • Resize,w 360,h 240
    梨型身材请进 | 说起我的下半身,想送一首「凉凉」给自己!

    铛铛铛! 今天的主题是「揭短大会」! 我这个号里不是写了很多健身的文章吗 而且大多用的是我本人照骗 后台和我的变美群里很多小伙伴给我留言: 说到...

  • Resize,w 360,h 240
    99%女性健身都会犯的错误!(骨盆专题)

    翘臀一直姑娘们追求的性感身材最重要的标志,性感指数远远超过了胸部。什么「维密臀」,「柯基臀」训练营······,简直就刷屏了我们的朋友圈,就连我...

  • Resize,w 360,h 240
    想减脂,又想吃,还想躺着不动刷手机,这个技巧必须学会

    在分享之前,我先来说说发生在我身上的两个故事: 16岁那年,我谈了一段青涩又美好的校园恋情。最后因为外形的原因不得已而分手,恋爱过的人就知道,分...

  • Resize,w 360,h 240
    吃一周的宵夜,我的马甲线没了,如何拯救肚腩?

    最近过的很丧,简单来说,就是白天睡不醒,晚上又睡不着,可活还是那么多,还是要做啊。我只能晚上赶,可晚上饥肠辘辘的情况怎么能静下心来工作呢,所以我...

  • Resize,w 360,h 240
    最近醒不来,吃不饱,不愿动,怎么办?

    ​进入冬季以后,困意显得尤为明显。我整个人是怎么flop掉的呢?以前每天早上6点醒,到后来9点,现在每天到了中午还起不来~ 而且心情起伏还特别大...

  • Resize,w 360,h 240
    一个X/O型腿重度患者,1 年时间如何练出超模腿!

    对于腿部攻略,大家随便一搜就能搜到臀腿练习的视频,我也在之前的文章里不止一次的写过。而最近大家一直在问,如何改变自己的X/O型腿。 我一直没有把...

  • Resize,w 360,h 240
    空中瑜伽,你与燃脂只差一个吊床的距离

    坦白说,我一直是比较抗拒瑜伽的。在我意识里,瑜伽的各种拉伸对我这种四肢僵硬的人来说,真的很痛苦。而我一直的诉求就是减脂和塑性,HIIT 和力量训...

  • Resize,w 360,h 240
    新年第一练,从臀部开始!

    我和我的私人教练之间达成了一个不成文的规矩,一旦我没有状态,或者出现懒散的情况,我教练一定会通过臀部训练,立马帮我找回状态。一是臀部训练的消耗量...

个人介绍
有马甲线,也有坚持和温柔。微信号:meimao10