Amy娴

（掉队2个月，um...没借口，就是懒的吧。所以说贵在坚持。） 原本今年继续撸铁的计划，因疫情直接截断。说实话，疫情打乱了个人的整个节奏和办事的节点。 今年首要目标：健康。 ...

Amy娴

脂，是不期待今年有所作为了，天冷火锅次数太多。预计过完年开搞，目前重任在于拉伸。 发现个有趣的app，倒腾️的时候发现的：shineday。

Amy娴

这周开始每天10分钟打鼓和10分钟古琴。只给自己目标，不给自己压力的10分钟，还是很容易坚持的。 撸铁，对我而言，一周2节课的效率最高。刚开始，肌肉的酸痛会延续3至4天，很难...

Amy娴

一分价钱一分货。家里的鼓，不仅小而且用的也是假皮。所以我给自己设了个小目标：每天能5分钟连续180天，就给自己买个真正意义上的鼓。 这几天都实践了，小练习也玩溜了，没给自己多...

Amy娴

最近一直被夏姓人士拽进坑里啊～ 言归正传，这周的前三天都在常州参加为期三天的西方打击乐器的师资培训。当然，大家都不会认为三天就能学会一门乐器。来参加的，基本都是来扩展思路丰富...

Amy娴

不知不觉，写成了周记。 上周末少了个休息日，搞得自己很奔波。这周又碰上双十一，年底工作进入忙碌的状态，怎么都记不住自己到底干了些啥了。 虽然自己没有，倒是先开始了教育事业。教...

Amy娴

进博会放假的三天，感觉自己很充实。 周日早上私教去虐了一下，下午给小朋友上课，傍晚回来去了次妈妈心心念念想去的宜家，原本以为只是看看的，结果买了地毯和盘子回来，吃了顿晚饭回家...

Amy娴

１.了解自己价值观的局限大家各有各的时间表，在你的表上多做拓宽自己的事，同时少为他人的局限浪费时间。（没错。一直想找个志同道合，这何其之难？何必说服对方一定要和自己一致呢。）...

Amy娴

最近是消费季。 撸铁撸到瓶颈期。纠正腿形的原因，部分之前不用的肌肉现在使劲用到了纠结，自己都觉得结在一起分不开了。（紧迫又没钱，潘老师的回课2天要3180元，好痛苦！）原本计...

Amy娴

最近脑子不太好，不是忘这就是忘那的。有好处，比如过去啥事都不记得了。有坏处，错过赚钱的机会。 待补，今天差点给忘记这个了。

Amy娴

好的，我承认还没准备好，所以看到夏天的微信留言：你准备好了吗？我已经在注册公司了。差点一口老血喷出来。执行力，我承认是我差。似乎都是想得比较多，想完了当是做过了？ 十一归来却...

Amy娴

国庆当天，在朋友圈发了录的古筝弹奏《我的祖国》小视频。录的当天已经是练习的第二天了，部分还是记得不清楚。录完反复听了单色和手型，得出以下结论：1.食指过于紧张，导致手型一直处...

Amy娴

近一年未见的大学同学，想来新家看看。于是约了今日。 早上安排了私教练腿，下午理理房间，等待贵宾驾到。 有点感慨：什么样的人，可以从大学到现在近16年基本一点都没改变，除了容颜...

Amy娴

五种时间的应用流程：１.确定人生五种时间的优先级；２.确定当前周期内的优先级；３.依托五种时间，制定你的长期和短期计划；４.让觉知成为本能；５.做出日常生活中的决定和选择。 ...

Amy娴

在你所知道的所有人物中，选出一个你最想拥有的和TA一样的人生状态的人。1.选择一生的样子。（然而并没有。我觉得自己已经油腻中年女人，不是指外形上的，是指内心。）2.遵从内心，...

Amy娴

五种时间理论，按以下分类：好看时间>生存时间>赚钱时间>心流时间>好玩时间 好看时间挺好理解的，就是外表啦。我也觉得很重要，到底这是看脸和身材的社会。而且，体型也暗示了身体的...

Amy娴

这周进大暑，闷热得人非常难过，总感觉无力，也没去撸铁。但筝还是必须要练的。 朝北的书房，一到下雨湿度就立马到99％；不下雨开不开窗，都会在80－90％徘徊。昨晚关窗关门在房间...

Amy娴

伤害：膝盖好很多了，虽然跪在乳胶床垫上还是有点疼。 运动：除了周五犯懒外，其他都还行。但总体感觉这周效率不高，有种力不从心的感觉。没有之前力量足，很容易力竭。也可能和激素有关...