会，日常生活中影响杏仁核状态的活动，会通过调节情绪张力、应激水平直接关联睡眠质量——杏仁核是情绪与应激反应的核心，其过度激活（如焦虑、警觉）会阻...

杏仁核是大脑的“情绪处理中心”，它主要通过身体反应和情绪体验与我们沟通。具体如下： - 启动防御反应：杏仁核会在感知到潜在威胁时，启动“战斗-逃...

杏仁核是大脑中负责识别和产生情绪，尤其是恐惧、焦虑等情绪反应的部分。《重塑杏仁核》一书的作者凯瑟琳·皮特曼指出，了解大脑中产生焦虑的两个通路，有...

根据《重塑杏仁核：情绪修复脑科学》一书，大脑产生焦虑的两条途径分别是杏仁核通路和皮层通路。具体如下： - 杏仁核通路：这是一条本能反应途径。感觉...

重塑杏仁核的核心是通过重复、精准的刺激与反馈打破旧有应激回路，建立新的神经连接，关键在于“针对性触发+可控式脱敏+即时强化”： 1.精准触发而非...

杏仁核是大脑中与情绪处理密切相关的结构，被称为情绪的“警报器”，它在焦虑的产生和调节中起着关键作用。以下是关于重塑杏仁核与理解焦虑的相关内容： ...

《心智觉醒》是艾菲所著的一部融合哲学、心理学与神经科学的认知觉醒指南。该书通过“高度篇-广度篇-长度篇”三维框架，为现代人突破焦虑循环、实现心智...

《心智觉醒》是艾菲所著的一部融合哲学、心理学与神经科学的认知觉醒指南。该书通过“高度篇-广度篇-长度篇”三维框架，为现代人突破焦虑循环、实现心智...

“心智觉醒”的核心，就是打破“别无选择”的思维定式，意识到人生每个困境下，我们至少拥有对“态度”和“应对方式”的选择权。 看待选择时，有两个关键...