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  • 减脂餐

    一顿饭的增长,一个礼拜运动加减脂,还没有完全把他消耗完。 连续两天减脂餐,配合这点运动,效果还是有的。一天大概0.5斤的减重幅度,这周累计也减了3.5斤。不多,不少,持续...

  • 睡前的平板支撑比赛

    最近,小盆友意识到自己胖了,开始减肥。 有减肥的想法,过来寻求减肥的办法。 说实在,减肥只有一个路径,就是饿。当然,运动也是一条路径,只是太难,需要坚持和强度。 连续...

  • 不出门的假期

    十一、中秋,双节同庆,八天的假期悄然来临,没有什么计划,好像也只能宅家,看书,运动。 距离上次没有计划的国庆,好像还是很多年之前,问题的关键应该是没钱,穷让人只能妥协。 ...

  • 这误会

    这误会,整得好难受,起床都已经十点了。上午的计划,估计要调整一下。 昨晚,被拉出去喝酒,本来已经在家里小酌,有些许醉意。 喝完回家,睡隔壁房间,避免对家人生活的影响。 ...

  • 92岁的伯公的养生之道

    亲戚结婚,又是家庭聚会的日子。 对于减肥的我和没什么出门的小朋友,都是一场煎熬,胡吃海喝,各种叫不上名字的长辈亲切的关怀,都让人充满不适。 宴席结束,可以感受到不同家庭...

  • 瓶颈期吗?

    周一,轻断食。 在轻断食晚餐的同时,打一场篮球,增加消耗。 事实证明,效果不错,基本上都可以有一到两斤的减重。周末聚会的放纵,周一基本上都可以调整。 但是好像卡在15...

  • 绝佳的时间安排

    突发的两天一夜的同学聚会,就这样匆匆结束了,时间很短,收获很大,感情和回忆,都各有各的圆满。 出发前都是问题,到达后就是答案。 很多疑惑,未知和不解,都在这路上一一得到...

  • 同学聚会,准备出发

    凌晨五点半,太阳蒙蒙亮。 纳闷着,每天基本上都有日出日落,去黄山不知道激动个啥?我们海边日出,也颇有一番风味。 五点四十,通过机场安检。没想到家里距离机场这么近,更没想...

  • 大成若缺

    这几天阅读,是冯唐写的正道。关于道德经,关于管理,关于工作和生活的大道。 大成若缺,是关于完美主义的问题。道德经全书五千多字,包罗万象,里面的智慧和道理,确实值得细细品味...