发简信
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3件事让劳累一天的你也能愉快地享受夜晚明天是周五了，又到了每周最兴奋的时候了。经过一周的工作和学习，我们急切地需要一些休整的时间，不管是和朋友、家人或者自己呆着，能放松就再好不过。 ...
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这5种情况，练习正念的你是不是也困惑了好久？每当我们聊到正念时，总会听到各种各样的声音：“我的脑袋太忙，根本没办法保持警觉”，"我就是注意力缺乏，根本没办法专注"，“我要做的最后一件事情就...
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内观小记（3）
第5日 发酵的情绪 看着食堂公告板上贴的当日提示：今天是第5天。终于第五天了，暗暗叹了一口气。多日脑中积累起来的想法念头都积聚到爆，脑仁隐隐作痛...
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内观小记（2）
第3日 不是神神叨叨 前两天，我已经被自己脑中疯狂出现的各种念头震惊了。来之前，我很自信不会让脑中想法横行霸道，出发之前也打过坐，至少自认为对冥...
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内观小记（1）兴奋的适应
回来的第一个工作日，清晨6点，睁开眼睛，看着周围有点疑惑，脑中蹦出两个词“魂归何处”“生无可恋”。生无可恋？哈哈，在内观中心后半段时，好像经常想...
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我只是想坐下来，然而，冒出了什么鬼？这几天早上打坐，为之后的内观做做准备，那就顺手写写自己的感受，看看冒出了什么鬼，自己又是个什么鬼~ 第一天 整体感受：整体脑中很清澈，很放松，没...
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内观一些问题的思考_《内观》读书笔记（2）一、冥想内观总让我们静静地在一边观察我们的感受和念头，让他们来来去去，这不是逃避问题么？并没有解决问题啊？ 内观者不是要变成像植物一样静止不动，...
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内观，也不是一条无章可循的路。---《内观》读书笔记（1）对于我这种道行不够的人，这本书尤其很适合深夜看。这么走心的书，还是被我折腾成了几张图。脑子不够用，拿图来补～～ 我们习惯了向外看，总是对外面的人...