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练完腿，睡一觉后，我的腿和臀已经不是我的了。像刚锻炼的人一样肌肉超级酸痛，蹲厕所的时候，蹲下去那个过程，是无比的艰难。 去吃晚饭前，找晔哥帮忙按摩一下臀腿，没想到...
由于第一天睡眠质量不好，早上五六点就醒了，导致白天出现了一些状况。早上吃了老妈做的蒸饺，很油，吃了四五个，满嘴的油。十点多往健身房去，写了几个会员的训练计划后，开始跟晔...
我一直在找寻一个能养成早睡早起的办法，昨晚跟一个朋友聊天，朋友自己实践过并且取得成功，所以我决定尝试一下。他的方法是这样的：初期（前面一个月）把手机在十一点钟的时候交给...