练完腿，睡一觉后，我的腿和臀已经不是我的了。像刚锻炼的人一样肌肉超级酸痛，蹲厕所的时候，蹲下去那个过程，是无比的艰难。 去吃晚饭前，...

由于第一天睡眠质量不好，早上五六点就醒了，导致白天出现了一些状况。早上吃了老妈做的蒸饺，很油，吃了四五个，满嘴的油。十点多往健身房去，写了...

我一直在找寻一个能养成早睡早起的办法，昨晚跟一个朋友聊天，朋友自己实践过并且取得成功，所以我决定尝试一下。他的方法是这样的：初期（前面一个...