Janna_A5_易效能203

过去一周注重睡眠周期和质量。做到尽量在11:00睡觉。7:00之前起床，这样可以，基本上做到五个睡眠周期，一个睡眠周期是一个半小时。在践行过程当中，确实发现睡眠的数量和质量还...

A1_Kathy

上周小组组会给大家分享了一个《渡河负筏》的禅宗故事。 一个人面对湍急的河流，费了很大劲儿做了一支大木筏。凭借这支木筏顺利过河。可是过河后不舍得扔下这个救了自己的木筏，于是决定...

A1_Kathy

昨夜又悄悄地下了场雪，今天不想去室内跑场绕圈。于是决定体验一下雪地里奔跑‍的感觉[呲牙] 雪后的清晨愈发宁静，只听到自己的呼吸声和脚踩到雪地里吱吱的声音。跑不快，但徒生很多乐...

A1_Kathy

今天，我们203A组走进践行第246天。虽然每天伙伴们依旧在打卡、吃青蛙、做运动，但大家都觉得好像践行又进入了一轮低潮，每天的打卡有点像条件反射，机械地进行，少了最初的热情，...

A8_Di

在浪漫的春天520邂逅易效能，我的生命从此变得彩虹般的美丽。叶老师说，我们不能改变生命的长度但可以改变它的纬度。易效能让我过得充实，幸福感满满。 一. 效能改变 1.养成了早...

B8_盛子扬

时间飞逝，伴着多伦多最美的夏天，易效能90天的践行进入尾声了。回想在这近三个月的时光中与易效能多伦多G203班一众正能量满满小伙伴们共同学习成长的过程，心中颇有些感慨。下面从...

A1_Kathy

不知不觉90天的践行要进入倒计时了，幸运的是小伙伴们依旧“疯狂”，毫不懈怠，反而有进入百米冲刺的状态。 这都归结为易效能的90天小组践行模式，即“群体学习”模式。群体学习是最...

A9_Joyce

1这周值得小庆幸就是90天的目标，最难的一个已经完成，之前的努力有了回馈，只要坚持，早起读书，每天积累，其实原来也没有那么难，谢谢易效能。 下周打拳的私课，1:1的训练也开始...