五谷杂粮中的膳食纤维进入胃肠道后，会不断吸水膨胀，从而延缓身体对葡萄糖的吸收，防止饭后血糖急剧上升，对于控制血糖很有帮助。同时，五谷杂粮中的维生素E、钙、钾、镁等成分以及维生...
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IP属地：河北
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【多吃五谷杂粮有助血糖降低】
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饮食不仅要注重色香味，更应讲究量和方法
吃得太饱会加重肠胃的负担，长期处于这种状态下，会使肠胃功能失调，由此使热量摄入过高导致肥胖，长此以往会使癌症及代谢综合症高发。所以，每顿饭吃七八分饱，是最健康的。那么如何能做...