“三分练，七分吃”，可见吃有多重要。 每天需有主食大约300~350克，包括米，面，各种薯类，有淀粉的都算，约500克蔬菜，100克肉，鱼肉虾肉鸡胸肉牛肉首选，一个鸡蛋，一盒...
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最流行的瑜伽流派和大师们内观流瑜伽 内观流瑜伽（Inside Flow Yoga）是身体、心智、心灵的调控之道。在内观流当中，序列是基于音乐并与音乐完美结合的，仿佛用身体谱成的音乐。内观流的序列可结...
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我要怎样才能爱上练瑜伽？练瑜伽太辛苦了，太难坚持了，而且遇到的问题太多了…… 首先是练瑜伽的时候，我到底要怎样呼吸。体式已经很累了，我根本顾及不了我的呼吸，根本跟不上老师说的呼吸节奏，甚至大多数都是...
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练习瑜伽的规则&自我练习的规律
身体软的地方就要练习硬一点, 如果是硬的地方，就要练得灵活一点。 那些已经灵活的身体部位在练习中要追求稳定，而那些过分稳定的身体部位在练习中要追求灵活。 在体式中，我们要了解...
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“瑜伽病”成新病种？无数中国女人，正被瑜伽毁掉身体？目前，全球练习瑜伽的人群正以每年50%的速度递增，国内80%以上的健身馆都开设了瑜伽项目。前段时间，央视《生活早参考》节目播出了一期“瑜伽之争”，展示了多宗练习瑜伽后发生严重...
