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今天开了一天车 感觉有点累 也没怎么运动 晚上陪小盆友逛了一个多小时迪卡侬 小家伙活力十足 感觉跟不上了 加油锻炼减肥
这两天感觉好累躺下就睡着了 今天没敢太使劲的去跟小孩疯呀玩呀 要准备第二天回家 要好好休息 不让自己太累
今天去了白浪河公园玩耍 走了一上午 就在一个阴凉地方坐下休息了 小朋友太能跑 还得紧跟她 战斗力爆表 后来小盆友累了就躺在小推车上睡觉了 很小心的拉着她 挺累的 回来睡了一个...
今天开了一天的车 没感觉太累 有出去玩的兴奋 多运动吧 加油
快要接近尾声了 也迎来了五一长假 希望这个假期多跟家人孩子一起出去走走 然后让自己能够再减下来一些 一定要少吃 坚持 坚持
又过了一个阶段，身体变化不太明显 但是差不多已经养成了一个固定的吃饭饮食习惯，这也算一个胜利吧，要想体重减下来，估计还得配合适当的运动才行 加油
今天运动量偏少了，吃的东西有点辣 但是一天都没让肚子有饱腹感，都是稍微有点饥饿的感觉 希望借此锻炼一下胃 让它做好吃少东西的准备吧 嘿嘿
今天天气不错心情也好 但是没有暴饮暴食哈 还是管住了自己的嘴 总感觉自己身体轻快了 没有以前那么沉重 这是一个好现象 加油
今天带着小孩去风车乐园玩 运动量挺大 小孩疯跑 大人就要跟进看护，不只身体累呀 心也累，但是看到孩子高兴 大人也高兴，同时感觉心情好 中午吃了一桌子菜 但是自己也没敢放开吃 ...
今天没有什么大的运动量 吃的也比较少 饮食控制还不错没太油腻的食品继续保持
今天天气不错 中午吃了个没有油的蛋炒饭 也确实不想吃外面的那些太油腻的东西了 晚上吃的土豆丝拌面 还行也没有多少油 感觉清淡饮食和中午少吃 中午会精神一点儿 要不下午容易困，...
活动进程达到一半了，身体的重量没有减下去太多周末争取多活动一下，发现自行车运动可以有效达到消耗脂肪的作用加油 补上昨晚的文章 一兴奋忘了写了
每天大变样 这是对自己的要求 自己一定要做到 坚持就是胜利
又到一个阶段了 看着每天的体脂变化 心里颤悠悠的 希望尽快稳定下来 加油
每当看到自己体重体脂下降的时候 心里都是喜气洋洋的，虽然效果没那么明显 但是坚持住就有收获
今天上午骑了一个小时摩拜单车，真沉好累感觉腿酸酸的，出了不少汗，效果比较明显。看来上班时真应该提前下车几站骑车上班了。这样坚持下来就会更有效果
周末啦 没事干 就是陪孩子遛遛弯 运动量不大。但是晚间但是在小广场走了一个来小时 就当热身吧 加油
这两天下班走的比较早，为了多运动一下，都是换一号线八通线 站着回家 要不在六号线上都是看手机或者睡觉了 不能消耗高能量，以后走的早不懒都可以这么做了 加油 肥肉玩去吧
现在感觉每天也吃不了多少东西 但是体重变化还是不明显 运动量不够 每天只是平板支撑热量消耗不够，该加量了
今天总结了一下这周的过程 发现没有太明显的变化 功法没做 下周坚持做这个了 切记切记
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