三步计算出自己每天所需的碳水化合物的量。

惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。

惊蛰养生：提升气血，阴阳调和

耳朵上的穴位很多，不同的区域代表不同的器官。

按压承山穴有缓解小腿疲劳、祛除湿气、治疗腿抽筋、缓解腰酸背痛等作用。

食养优于药治，取用方便，顺应自然，应用广泛，老少皆宜。春季万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助外邪。

春季为阳气生发、肝气旺盛的时节，中医理论肝木克脾土，肝气过旺容易损伤脾胃。同时，在南方，雨水后，天气潮湿，水湿、寒湿之邪也容易导致脾胃的损伤。

太渊穴属于手太阴肺经穴，位于手腕前区，桡骨茎突和舟状骨之间，腕横纹桡侧凹陷的位置。

气机运行不畅，时间久了会郁而化火，火会耗伤阴液，肝又内含相火，肝气主升主动，所以很容易出现肝阳内动，上扰头面，即肝阳上亢。