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脾胃是后天之本。脾属于五脏，为阴；胃属于六腑，为阳。
世界卫生组织早已将久坐列为十大致病致死元凶之一。
湿疹患者，肯定是湿气重的体质，而脾是处理湿的，脾虚之人湿气都重。
小建中汤是调和体内气机升降的基础方。
中土之气是生命的根本。而且土是由火所生，火又源于木，而木则是生于水中之火。
在养生和治病的理念中，不能简单地按照季节病症来机械地用药。
中医辨病有着独特的体系。
发酵食物对改善肠道健康有着独特的优势，它富含活性益生菌、短链脂肪酸、生物活性物质，还能调节免疫功能。
杂粮对肠道健康益处多多，主要源于其丰富的膳食纤维和多种营养成分。
菌菇类食物在促进肠道健康方面有着诸多独特作用，这主要得益于其特有的生物活性成分和营养成分能促进有益菌生长。
肠道内有着大量神经细胞，构成了一个独特的独立神经系统——肠神经系统。
肠道，作为人体消化系统的核心，肩负着分解食物为可吸收营养物质以及排出废物的重要使命。
水果凭借提供膳食纤维、益生元、抗炎和抗氧化物质等多种成分，为肠道健康添砖加瓦。适量摄入多种水果，有助于预防便秘、调节菌群、降低炎症和疾病风险。
肠道的废物排出功能对维持身体内环境稳定意义重大。
蔬菜宛如肠道的“清洁工”与“营养师”，为肠道健康默默奉献。
如今湿气重的人众多，古人有“一湿难去”之说。湿与寒结合成寒湿，与热结合成湿热。湿气重的人经络易淤堵，而经络淤堵是万病的前提。
湿气形成的瘀堵该如何化解。
春夏之际，很多中老年人会有脚趾间痒的困扰，一洗完澡就忍不住扣脚趾缝，越扣越痒，甚至扣出血还停不下来。
夏季，以火热为主，在人体中自然和阳中之太阳的心相通应，心的阳气在夏季最旺盛，就容易在夏季心火过旺。夏天阳气最炽烈，一旦阳气过剩、心火过旺，容易烦躁发火。
艾绒由艾叶制成，艾叶性味苦，归肝、脾、肾经，具有通经止痛、消肿、回阳救逆之功。
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