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目标:45kg 早晨空腹称重：47.8kg 早餐：8粒腰果，1碗无糖豆浆，1个红薯，一个桃子 中餐：牛肉菠菜汤面，满记甜品芒果糯米滋（之前一直想尝的，今天便利店终于有货了就买...
目标:45kg 早晨空腹称重：48.2kg 早餐：3粒腰果，150ml甜豆浆（买不到无糖的了好气，所以就喝了半碗），一个有点大的红薯约180g 中餐：2个荔枝，咖喱种子鸡肉三...
1. 屁股收腹部提 2.熱得的時候 主力腿往外轉穩住最重要 動力腿可以不夠外開 3.地面勾蹦腳的時候腳尖也要蹦到位 4.注意音樂 動作的連貫 5.前後tendu要帶頭 6.找...
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