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2024年12月31日。请星期二。 2024年最后一天一跑步结束，虽然一整个12月都没有怎么跑，但是最后一天以完美的5公里结束。 昨天和今天公司都没什么人，因为和周六周日调休...

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2025年1月6日 晴 从1月2号跑完之后就没有再跑，前两天总是耽误，心里十分着急。心想刚刚新年第1周目标就不能如期达成，可见后边更是难以完成。 今天晚上无论如何也要完成跑步...

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2025.1.24 晴，星期五 其实世间一切，看透，看开之后也就那样了。只要你自己拥有一颗没有别人你依然可以过得开心、快乐的心，具有自己也能组织生活的能力，那你就不会太被动...

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2025.1.23 晴 星期四 新的形势下，一定要谨言慎行，不涉及自己的事，不碰触自己的事不说话。只专注在自己的个人事情上面，以退休的心态生活，去了总部也是一样，不要多说...

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1月22日 星期三 晴 昨天看到一句话，说的是感觉到自己状态不对的时候，要赶紧把自己往外拉，千万不要让自己越陷越深，只有这样，才不会沉沦，才不会陷进去。 就像与他的关系...

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1月份的第20天，完成了1月份的跑步目标50公里，实际达成53.26公里。希望2月份也能如期达成。 今天的跑步非常艰难，起步阶段几次停下来又开始。到最后小步慢跑。到最后咬牙坚...

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也真是没谁了，昨晚竟然失眠了，发现自己并没有想象中那么坚强，说不要因为工作的事情内耗，可能也并不能完全做到，比如昨晚就失眠了。 可喜的一点是虽然失眠了，但并没有刷手机，而是一...

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你没有一定的追求，没有一个目标，你怎么去把这个事做好。 不能因为你的那点情绪，让大家把命都搭上，坏了整件事。 经过这两天的沉淀思考，越来越觉得和财务这个事儿需要谨慎处理，没有...

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1月18日 星期六 晴 今天星期六，过得充实而又不充实的一天。带着女儿试听了一节乒乓球课，闺女和爸爸打了一会儿羽毛球，感觉父女俩配合的还是不错的。算是完成了今天的运动打卡。...

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2025.1.17 星期日 晴 本来可以天天跑步的，昨晚也想去跑一下，可是还是稍微有些累，但今天早上就不一样了，醒来没有那么累，明显感觉缓过来了。 所以。“跑”并不急于一时...

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2025.1.16 星期四 晴 今天跑了8公里，已累到极限。最后1公里的时候腿有点抬不起来了，但仍然坚持跑满了8公里。 不管怎么样，每天都在进步，上次跑了7公里，这次跑了...

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2025.1.15日，晴 星期三 有时看看书也挺好的，眼睛没那么难受，还让人更加通透。 以下摘自《抗衰》 趁我们还年轻，还有能力为我们自己做一些什么，把我们可能患的疾病向后推...

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2025.1.14 星期二 晴， 今天似乎是跑了2024年以来最长的一个距离。 每一次出来跑步都没让自己失望，虽然每次出来之前是一个艰难的决定，每次起步都很难。但只要出来...

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2025年1月13日，晴 星期一 不知道为什么？时间忽然停留在了2023年，就水灵灵的写出了2023年1月13日，可是梦醒才知已是2025。 和孩子冷战两天，孩子依然不动。真...

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2025年1月12日 星期日 晴 锻炼消耗的能量是有限的，它并不能够解决减肥的问题。 最重要的还是要少摄入能量，也就是少吃。 以前还是有点不太相信这个理论的，总觉得锻炼是可以...

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2025年1月11号星期六晴。 人体每个细胞里有23对染色体，里面藏着我们的遗传物质，而染色体是线性的，也就是像绳子一样是有末端的，端粒就是染色体的末端，用来保护我们的遗传物...

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2025.1.8 晴 我从来没有注意过记忆的检索是如此重要？或者说对于存放物品来说，检索是如此重要。因为记忆也是一种存储。 记忆有三个阶段，我们可以称他为3R。分别是：rer...

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2024年1月8日。晴，有风。星期三。 在入冬以来最冷的日子里，跑了最长的距离。跑完之后成就感满满的。今天的跑步确实有压力，因为外边很冷而且有风。联想到孩子的状态，我觉得现在...

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2025.1. 8 星期三 晴 当你总是处于看书，总是处于看手机状态时，你是无法思考的。看书最重要的是应用，如果一味的看书，却没有任何输出，这书基本就等于白看了。不是有一句话...