【瑜伽知识分享】 今天，给大家分享2套瑜伽老师常用的，瑜伽体式深度变体练习，感觉超级强烈，适合有一定基础的伽人练习，初学者可以先收藏哦！ 1套练习主打收髋的动作 伽人们做完趴...
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感悟一百四十三《硬派健身》
读《硬派健身》， 一，简易HIIT训练计划（3） （一）减脂大法 1.跳跃拍手 1分钟，休息10秒 2.直膝前踢 1分钟，休息10秒 3.俯卧提膝 1分钟，休息...
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自律从早睡早起开始记录第五天
日更第五天，总结。 一工作 1.工作上，每天必须有八个小时的工作计划，才能提高工作效率。 2.提高工作效率后，就不会占用下班时间来工作。 3.下班时间才能安排自己的学习运动时...
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