这段时间很累，累到今天回到自己家后就一直玩手机，酣畅淋漓地玩了两个小时，才慢慢缓过来。 周四周五这两天写完了副科的教学反思和大量班主任安全工作手...

前天练习棒铃时，因为发力方式不对，练完身体有些不适，所以昨天暂停了训练。今天尝试壶铃甩摆，感受还挺舒服的。 《放松总结》 今天逐一尝试了三种放松...

这周目前的生活过得异常充实。 周一一大早忙完了好多事：智慧中小学刷分越来越熟练，最开始要花半小时，操作三次之后现在五分钟就能完成，一周基本可以刷...

今天正式开启跟着课程实操训练，也摸索出适合自己的学习方法：先完整看一遍课程，第二遍边看边做笔记，之后再完成训练作业，这个方式对我来说效果很不错。...

这是课程的第5课，也是原理学习的最后一课了，不过其实从第四天起就开始了三维延展的锻炼。 《学会正确的发力》 原来肌肉收缩和拉长的过程同等重要，甚...

昨天参加了一场很有意思的活动。在活动之前先做了人格测试，测出我是木质和树脂人格，看到结果心里大概有底，听完老师的解读之后，更加觉得和自己的特点十...

现在开始理论和训练同步进行了。 《三维延展》 小时候妈妈常会要求我靠墙站立，我也曾用过背背佳，久而久之养成了硬撑挺直身体的习惯。以前觉得累的时候...

这次的经历，对我来说算是一份小小的惊喜。 以前我只被培训机构邀请担任过两次评委，没想到一向多由领导担任评委的本校，这次居然邀请我参与主持人朗诵比...