清晨醒来就那么躺着，感觉和头脑中的自己聊了好久，我是我的观者，我是我生活角色体验的观察者，带着这份觉察和对话表达的刻意练习来到瑜伽垫，开启今日清...

作为八零后的我，对影视明星知之甚少，但“令狐冲”还是有深刻印象的，记忆中的李亚鹏也是一身侠骨，英气逼人，如今的他虽没了当年影视作品中的英雄容颜，...

一觉醒来已进二月，今儿女儿早早起来洗漱并烧了开水，敲门叫我们起床，享受被娃照顾的感觉真好，哈哈哈。 三人今儿主要就做了一件事，山间徒步了个来回，...

早上睡了个饱，没做早餐，和女儿一人吃两块蛋糕喝杯水就解决了，一人背个包准备徒步到公园待一天，只带了水和羽毛球，准备等先生下午到家后再做饭，对此女...

我们人体有个穴位叫“膻中穴”，膻中穴位于胸部，两个乳头连线的中点，是人体“气”聚集和流通的关键枢纽，尤其与我们的“宗气”，即呼吸和循环的动力密切...

最近一段时间，除了惯例的瑜伽冥想还开始了跑步，差不多隔一天5-10公里左右吧，当我分享跑步数据和身体感受时，先是先生各种担忧说跑量太大，然后是亲...

凌晨四点多冥想后又睡了过去，梦到我出国到委内瑞拉去了，梦里和双胞胎妈妈Y一家，还有妹妹一起，出发前还清晰的看了看银行卡余额，和现实的数额一模一样...

今儿早上冥想时间比以往长了些，早晚频繁的冥想帮我很好的聚焦了当下，清理了身体的那些淤堵。允许一些事儿的发生，允许身心的惯性反应帮我清晰看见自己需...

清晨下着小雨，虽温度比前两天高，空气却有些凉，四点多清醒了没起来，躺着那等着五点的闹铃，感觉应该过了点，就看了看先生的手腕上的手表时间，果然已过...