蔡森精进日记

凌晨2点02分醒来，凉飕飕的。看了抖音和微信，没有要回复的消息，继续睡。再次醒来是做了个梦，也不知几点，听见鸡叫。摸过手机点开，看时间5点05分。 揉揉腹，拉伸身体，脑子里想...

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4点多醒来，发条信息！开始揉腹，我以为5点多了，结果才4点40多。脑子里想起父亲的身影，他爱吃的糯米饭、花生和桂花糖。女儿小时候跟她爷爷走路来两边屋子。 《曾国藩传》里说他读...

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醒来看时间4点半过了，发了条消息。看了看视频号和抖音号数据，4点50分揉腹、推任脉、拉伸，脑子想起几次桃花劫，有想起某人的一段往事，5点半结束运动！ 不知何故，居然睡了个回笼...

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凌晨醒来，手机发出信息提示音，看时间2点多，微信上是前老板11点多发的信息。那会已经睡了！还早，继续睡觉！ 再醒来5点10分，发条消息。开始揉腹，想起曾国藩传里的内容，结合昨...

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凌晨4点醒来，发条微信消息。浏览朋友圈动态，揉揉腹，再睡一觉到5点半闹钟响。拉伸，眯会儿到6点08分。脑瓜子想着石匠的故事，早上要洗头，不舒服了！ 看了个视频，6点32分从被...

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梦结束醒来2点多，看了下微信和抖音，没有需要回复的消息，再睡一觉到4点20分。揉揉腹、拉伸，脑子回想昨天所学的。屋里屋外的公鸡已经打鸣了！ 儿时的生活，喝百家水长大的我。家住...

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醒来一看四点多，发条信息揉揉腹，睡觉！隐约听见娃好像说话的声音，再次醒来5点半闹钟响起，脑子里想起昨天的凭空猜测的毛病在自身的体察，昨晚快11点才睡。 我妈接近6点起来说好冷...

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@Phoenix慧慧 谢谢你的到来！

干活接娃每日读书

醒来摸手机看时间2点多，继续睡！再次醒来接近5点，发条信息出去。揉腹、拉伸，脑子里想起沟通在于回应，时间重要性，习惯的诱惑绑定策略。听了傅佩荣的视频。 昨天本想写一篇日常的文...

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醒来摸手机看时间2点多，继续睡！再次醒来接近5点，发条信息出去。揉腹、拉伸，脑子里想起沟通在于回应，时间重要性，习惯的诱惑绑定策略。听了傅佩荣的视频。 昨天本想写一篇日常的文...

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美梦中醒来，摸到手机，拔充电头，看时间4点32分。脑袋瓜儿想起石匠的故事，厚积与薄发。又念起曾国藩的诚信外交和不忮不求，不要怕慢，贵在有恒！ 视频拍什么，守真！少言，减少误会...

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被子外面冰凉冰凉的，外面的风停止了疯狂的呐喊。梦到了以前的老板和同事。2点多醒来、4点醒来，闹钟响起5点半。 揉揉腹，拉伸身体。想起以前，打车去某个地方，然后又回来，匆匆忙忙...

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凉感嗖嗖的，屋外的风像海浪般袭来，呼呼的呐喊着，拍打着房子的门窗。听见像雪粒子落下来的声音，凌晨3点多醒来，揉腹、拉伸，睡一觉到5点半闹钟响。 风鬼哭狼嚎般，脑子里想着太冷了...

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整晚都是风呼呼的吹，拍打着玻璃窗户，门上的金属栓晃动着发出响声。凌晨1点多、3点多、5点多醒来，做几个乱七八糟的梦。 天冷真心不想起床，就像温水煮青蛙，被窝暖和着。揉揉腹、拉...

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梦里旅游几趟，摸过手机看3点过。发了条微信出去，思维像霰弹枪一样散出去，想起了去年的墨鱼肉片汤，20年的自是毛病。回想昨天的习惯改变与身份的关系。 揉揉腹，拉伸身体。销售的一...

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醒来摸到手机，看时间3点过。微信朋友圈浏览下动态，揉腹、拉伸，脑子里温习昨天学习的内容，学思并重、学习并重，珍惜时间。4点开灯更新简书…… 听闻远处公鸡打鸣了，4点20分起床...

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醒来摸手机5点刚好，公鸡打鸣。揉揉腹、拉伸，5点半过了起床，洗漱好5点50分。继续刷书到7点过，淘米煮饭，菜橱柜里有。继续刷书去，8点10分我妈到屋里。 早上看天边泛红，想着...

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印象中做了好几个梦，5点半闹钟响起。揉揉腹、拉伸身体，脑袋瓜子想着昨天学习的说话、学习、为仁之本……想着光要学习和践行的时间都不够，何来那些乱七八糟杂念。 6点10多分起床，...

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醒来摸到手机，点开看5点13分，发了条信息出去，一个星期混乱结束，正式回归5点半的作息，揉揉腹、拉伸，退了个群，5点40分起身，想起曾国藩传的不放弃是关键。 要做的事马上做，...

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一觉醒来5点多，准备给某人发条信息，结果手机关机，只好插电源，充电。揉揉腹、拉伸身体，想着电充得差不多，开机后发信息出去。5点20左右公鸡打鸣了。 屋外透过窗户看月光，月亮在...

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醒来摸过手机才2点多，梦到了我奶奶们。睡前我还回忆了村里过世的几个人，都是亲戚或者村里的，最近读庄子谈到死亡。 再睡，5点半闹钟响起，揉揉腹，去趟洗手间屙尿。回被窝里暖和，继...