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无论是职业跑步者和健身跑步者，核心肌群都是你一切动作的基础。跑步中的各个动作依赖臀肌、腹斜肌和腹肌－它们都位于你的六块腹肌下面。坚持跑步训练久了就会知道，核心肌群的训练对于跑...

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5月7日8：00，2017南昌国际马拉松（走进湾里）暨10公里江西跑友邀请赛鸣枪开跑。来自全省各地60多个协会、跑团的1500名参赛跑友在湾里城区上演速度与激情的比拼。警马护...

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水是地球上最常见的物质之一，是包括无机化合、人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要作用。它是一种狭义不可再生，广义可再生资源。 ...

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上图是跑友于莹参加2017香港100越野长跑赛，经历23个多小时的连续奔跑以后手捧完赛小铜人站在终点的比赛照片。 我没有去八卦，她有没有在赛道上流过泪。但我看得懂，此刻那抿嘴...

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近五小时的飞行，从云端灿烂的金日升起，到那一团橘色的云徐徐落下；从丛山峻岭的满绿山野，到几无植被的丹霞地貌；从满怀憧憬与希冀，到莫名神圣与感动。 兰州有着“金城”之美誉，是黄...

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全国性的暑期高温来袭，七、八月份也是全国性的马拉松、越野赛淡季周期，在连续征战十一场之后，让身体放慢脚步，计划休整两个月。 2017上半年战绩汇总 1.1大鹏马拉松 1.2厦...

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脚是我们人体重要的负重器官和运动器官，是我们身体最累的部分。跑步时，脚就是你最珍贵的武器。有人说：“人最先衰老的器官是脚”，所以需要我们特别呵护。 一、经常去除老茧。 足底老...

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2017.11.12第二届南昌国际马拉松7:30发枪开跑，在自己的家乡参赛，作为本届马拉松6:00关门兔，义不容辞的兼职了赛道流动摄影，捕捉到跑友们在赛道上的精彩瞬间，手机运...