初衷挺重要的，你总要记得你为了什么而出发，很多人的初心简单，直接，粗暴，小愿望实现以后初心容易转化成更大的欲望，那个很纯粹的为了什么兜兜转转最后还是变了，不少人跟我聊天传递给...
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闲散集（4）觉知呈现的空间与外界的空间是一体的
无论电影多么精彩纷呈，段落多么扣人心弦，背景多么波澜壮阔，剧情多么荡气回肠。 他只是，一帧一帧的画面，将设计好的剧情，连续播放出来的投影。 无论人生多么丰富美好，命运多么跌宕...
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经脉健身篇（5）要想富，先修路！身体的经脉之路你修的怎么样了?
城市拥堵的交通让人头疼，你有没有想过你的身体内部也有一个庞大的运转系统，也有四通八达的“道路”，哪个地方堵了，都不好受啊！ “离心式”拉伸才能拉开胸腹 能量起...
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经脉健身篇（4）健身也能打怪升级？快来看看自己在哪一级！随着健身后身体通透度的不断提高、身体素质不断增强，各阶段的训练目标和训练方法将不断变化和递进，目标是将束缚身体的多层笼子从外到内一层一层逐步打开。 第一阶段：通顺十二经脉 第...
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健身小测试（3）后退走：拉伸膀胱经，增强免疫力，不再怕风怕冷！后退走，拉伸膀胱经 足太阳膀胱经是人体最长的经脉，它像一把伞，是一身之华盖，具有卫外的作用。 足太阳膀胱经孱弱会影响人的整体气机，还会造成身形不挺拔并引起督脉的气血循环不畅。...
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我曾也是一名简小白，那时的日子很不好过，每天收益寥寥无几，也曾迷茫过，卸载过简书，但我还是回到了简书这个大家庭，那时候小没有多少零花钱，但现在不一样了有了自己的小金库，多多少少增持了些简书钻。明白了简书的一些玩法和规则。也想今力所能及力量来帮助简书的新人、小白们。让越来越多的人感受到简书这个大家庭的温暖！！！
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健身小测试（2）平举，检测上焦健康状况动作要领：双手平举，手心向下，五指伸直，保持住，开始读秒，坚持3分钟。一动不动，保持平举的状态，手肘不能弯，五指也要伸直不能弯。 症状解读: 1 肩膀酸、沉、麻、胀，反应非常...
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经脉健身篇（3）五脏六腑深藏体内，居然也有办法锻炼，你不好奇吗？五脏六腑是化生和储藏津、液、气、血、精、神的仓库，一旦脏腑功能失调必然会影响到生命活动。 因此，健身要能调畅五脏六腑，让五脏六腑安康是根本，有了这个根本，能量就自然而然地化出...
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经脉健身篇（2）打通肝胆经之侧步走为什么侧步走如此重要 中医认为，胆是决断之官、生机之源，主情志，情志开则百脉皆开。 所以，要想生机旺盛，就要拉开足少阳胆经。 足少阳胆经位于人体外侧，身体的半表、半里的位置，...
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健身小测试（1）检测身体有没有心结的小方法现代人动手太少，运动、劳动机会减少，上肢由于长期得不到充分运动，导致胸部塌陷不能舒展、肩部僵硬不灵活，这样会使心肺肝胃等脏器受到压迫，功能变差，造成能量郁滞在很多部位不散。如...
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肩胯是重要的能量中枢，内连五脏六腑，外接四肢经络，平时可以有针对性的练一些能把肩胯打开的动作，比如深蹲，俯卧撑等等，跑步和呼啦圈也不错，可以配合其他动作多练练，这样健身会更有趣😆，最极致的健身特点其实是生活即健身，吕良伟先生在这方面就很棒👍
经脉健身篇（1）不了解这三点，健身越久，效果越不尽人意
《黄帝内经·灵枢》讲到：“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处”，人的生命成长过程就是不断面对学习、生活、工作等各种环境带来的压力和挑战，面对不同的...
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经脉健身篇（1）不了解这三点，健身越久，效果越不尽人意《黄帝内经·灵枢》讲到：“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处”，人的生命成长过程就是不断面对学习、生活、工作等各种环境带来的压力和挑战，面对不同的...
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一点诗（1）我喜欢这个地方
我喜欢这个地方 我把小村子看成一位老友 他用稻香 用生机和爱包裹着我们 每一次普通的对视中 常常去祭拜的神庙告诉我 树叶婆娑的声音指引着我 我是一个求道的人 吃饭 睡觉 做事...
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闲散集（2）本科毕业两周年“时光的河入海流，终于我们分头走，没有哪个港口，是永远的停留”，别来无恙吖，行管的师友们。 昨天半夜刷到别人大学毕业的视频，音乐配上空荡荡的寝室，一边翻看评论回忆也一边涌上心...
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闲散集（1）若无闲事挂心头世界如此美好，即使宅家，也要爱它。 初夏的植物显得格外的绿，家门口不远处在进行风貌提升工作，废旧的池塘被一车又一车的黄泥土填平，破旧的小路也重新休整，摇摇晃晃的篱笆也借此机会...
