一堆毛病的老肥宅，脾虚肾虚便溏，痰湿体质。
5.2开始
16-8饮食法
早，晚餐：
燕麦粥或者全麦吐司，鸡蛋，生菜。
午餐：
随意吃，八分饱。
keep记录饮食的热量。

室内燃脂走，练三休一。

体质调节：参苓白术散，金匮肾气丸。服用一月后中医复查。