昨天是老公的弟弟新房入伙，邀请我爸参加入伙宴席。我爸开心接受。这得益于在人偶心游三年多的学习修复了我和爸爸的关系。这是老爸第一次出现在我的夫家。...

今天在几个伙伴的助力看到自己的无意识笑。去年一位伙伴指出来过我的无意识笑。那当下我觉察到是在自己愣住或者不知道该说什么的时候，笑自动启动，用一笑...

前几天在路上看到一位中年男士站着凶一位八九十岁老奶奶。我想这是一对母子。老奶奶颤抖不安地在石板凳上挪动。那一刻，我的心揪痛了下。这儿子凶妈妈，自...

昨天听老师点评先生自省文的时候，发现我内心是平静的，检验通关，得益于上周梳理害怕被误解的源头卡点。那是一份很深的印记。当我真正回看那时候的自己，...

刚读书时我从伙伴的表达里听到说我不允许别人。那当下觉察内在愤怒起来。我是允许他人的，你说我不允许，你误解我，你没看到我的真实。今年几次觉察到类似...

昨天看到每一位伙伴勇敢地直面人生功课，想起何老师说的那句话“勇气是带着恐惧前行”。 或忐忑或坚定穿越时光隧道，寻到留存生命印记的宝盒，勇敢打开它...

下午中上课程结束，我拉着行李慢悠悠地沿着日湖走去地铁站。路上和小小朋友对视微笑，公园保安友善地给我指路为我开门。随心感受身边的一切。到了机场，用...

昨天分享关于开口请婆婆上来帮忙一个月的紧张。随后觉察为什么会害怕开口请求？无非是怕被拒绝怕不回应。但跟不是长辈的人提出请求就无紧张感。今天的分享...

今天伙伴问，你对现状满意吗？我说不知道。其实内心是知道的，但不敢说。大脑出来评判，你怎么能说满意呢？你还没让家人过得更好。我的内心独白是，我已经...