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1.对老师讲的内容理解更深入，更多地从心上接收到。 亲民，从善待身边亲近的人开始，借事练心，借角色修人格。 善护念，之前我只关注护念，善不入心。现在看到了，善待念头，不评判，...
第三天下午的疗愈后，脑袋空空的懵懵的。我想是能量在调整恢复中。昨晚在餐馆闹了个笑话，我以为别的顾客是服务员问能否上菜，对方以为我是服务员要上菜。今早穿上衣看了半天不知道正反面...
今早做早餐，给自己做了一碗蛋花。婆婆进来厨房。我当时有点害怕的感觉，担心她说我会享受，给自己做好吃的。我跟自己说，我可以给自己做想吃的，婆婆不一定会有想法，只是我的闹戏而已。...
傍晚6点从公司走回家路上看到全部公司都关门，玻璃门上贴着米字形防风胶布。抬头看着淡淡的乌云飘散着。突然有点泪目，不知道是感恩老天的慈爱还是感动于人类面对自然灾害的竭力自我保护...
今天看到好多伙伴回复“太好了”，觉察到内心有点东西在涌动。我每次想打“太好了”的时候都暂停，改为“真好！”，因为“太好了”让我感觉已经到顶了，不能再好了。而我希望好不会停住，...
今天看到一位小朋友的电影观后感，第一反应，哇塞！学得真好！下意识想问小朋友几年级。可觉得问几年级好像有点不礼貌，于是没问。觉察到想问几年级，是因为我想看大宝的写作水平和别人的...
整理逐字稿感悟： 1. 这次收到一稿打开一看，很欢喜，看到有大小标题，看起来很不错。感谢一稿伙伴用心整理，我可以带着轻松进行二稿。二稿和媛媛的配合更是轻松愉悦，干脆利落。周末...
这两天发现自己在亲近的朋友面前大多数做本我，只是我自以为需要超我出来才做超我。和朋友一起活动中，我都想做跟随者，这样不耗费精力。我想是因为生活中大多数时候我都在做超我，所以一...
这两天发现自己可以很有力量正当拒绝了。面对客户的需求和朋友的请求，直截了当表达想法。以前总害怕拒绝会伤别人，其实是自己没有力量拒绝和害怕自己受伤。 昨天下单给工厂，工厂反馈数...
早上看了先生的打卡，感受到不分青红皂白评论一番。我这青春期小孩出来了，于是去找他讨论如何陪伴孩子学习事儿。最后我不想再继续不着边际的高谈阔论。愿意陪伴学习的就心甘情愿继续，不...
今天做了五个多小时义工，带大家体验人偶心游，在和十几个体验者游戏中学习到很多。现在和陌生人玩人偶游戏没有任何紧张，都很轻松自在。也是第一次独立在红十字会活动中负责人偶心游体验...
今晚小组研讨有新发现。助教老师说起课堂上给我抢麦发言而被伙伴说，我开始有点内疚，看到助教老师稳当当地接住了，内疚消散许多。感谢助教老师为我抢麦，而且今晚分享这个小插曲，助我看...
今天午休的时候突然听到一句话，意思是，他能做到就肯定做，做不到只能以其它形式呈现，掩饰也好隔离也好，是不得已而为知。然后我想到父亲，很多时候他也不知道该怎么面对，只能逃避，我...
早上到楼下参与诵读直播。我提前下线回家叫孩子起床上学，到家看到娃爸还在睡觉，那一刻觉察内在有一丝气升起，埋怨他不早点起来烧水，热包子，盛粥出来凉。看着那点气，知道自己进入小孩...
下午前公司寄快递。大弟说，桌子这么久还没送过来？我第一反应是他觉得我最近没办公桌都没在公司，有点不好。想到计划年底搬办公室的话就会很少到公司，到时他们会不会更有想法？立马又一...
中午接姐姐回家吃饭。回到家叫了一遍洗手吃饭，我去炒菜。出来一看，在玩积木。我再叫一次洗手吃饭，继续去炒菜。炒好菜出来一看，在看动画片视频。我没再叫她，而是去盛饭。那一刻，我看...