桑榆木

1.早上早起，吃早饭，做拉伸，画精致的妆 2.白天多喝水，菊花茶、红枣茶、、、只要是可以养颜的就喝吧 3.吃午饭，可以少吃但一定要吃，保持自身足够的能量 4.下午可以加点心，...

波普董

健身时，不知道练到什么程度才有效？其实只需要注意这3点！ 在增肌训练完毕后，通常我们都会感觉到训练部位的酸痛感，很多人都会认为这样才是有效训练的证明，并且会以此作为自己健身时...

波普董

练腹肌你真的懂吗？想让腹肌快速显现，还是先做到这一点！ 你是否也发过这样的牢骚：为什么自己按照腹肌锻炼动作练了2个月了，却一点效果都没有！ 其实有这样的烦恼并不奇怪，对很多人...

东方小鹤

今天是复训形体仪态课程的第二天。接触这个行业四年，具体总结下来，还是这三件事最重要：第一、体态的保持；第二、仪态的塑造；第三、心态的绽放。 无论男人还是女人,我们...

西西雅

一个健康有魅力的外在形象是怎样的？当然是长相好，皮肤好，身材好，衣品好。 长相是天生的，大部分人长相普通，少数人长得漂亮和英俊，少数人长得很丑。这种天生的事情，除非靠整容，但...