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    乐眠日记(3):沾床就睡的秘诀

    沾床就睡,是我们很多失眠者的梦想。如何才能沾床就睡呢?我今天告诉大家沾床就睡的秘诀。 一、建立床和睡眠之间的条件反射 什么是条件反射呢?如果某个事物可以诱发出某种...

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    乐眠日记(2):培养生物钟

    生物钟,是我们睡和醒的开关,调控着睡眠-觉醒的节律,对于睡眠以及身心健康有着非常重要的作用。 很多失眠患者,作息不规律,从而导致生物钟紊乱,进而出现失眠表现。失眠者,在失眠之...

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    乐眠日记(1):失眠的你不孤单

    我们一生当中,大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠,对于维持身心健康有非常重要的作用。然而,大约有三分之一的人存在着失眠问题。在中国大约有4亿人失眠,因此,失眠的你不孤...

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    【连载】被风吹过的蒲公英16

    简书连载风云录被风吹过的蒲公英专题,记得关注哟!被风吹过的蒲公英目录 文丨蔷薇下的阳光 上一章回顾 前情提要:“南屿,你到底怎么回事?你和沐晴雨之间到底有什么关系?”蔷薇直接...

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    微月-小香粉

    冬日的小香粉, 开的有点偏白色了。 像个小小的粉包子。