犹太人有一句名言：早上吃得像国王，中午吃得像王子，晚上吃得像乞丐。我们中国人也说：早吃好，午吃饱，晚吃少。这两句话听起来像健康谚语，但其实不仅仅...

好多人都觉得，生物钟是告诉你：这个时间做这件事，那个时间做那件事。其实生物钟还有一个更重要的能力——预测。比如说早上起来，生物钟就会预测你该吃饭...

当人进入到这个睡眠状态的时候，身体会产生一个非常有意思的变化：眼睛会不停地震动，脖子以下的肌肉是麻痹的。也就是说，除了眼睛的肌肉和呼吸的肌肉之外...

我们每个人的睡眠不是连续的过程，是分成一个又一个的睡眠周期。每个睡眠周期大概90分钟，而且每个周期里面包含着两种完全不同的状态：一个叫作快速眼动...

到底什么是生物钟，以及它是如何在我们的体内发挥作用的。 其实在很多年前，人们就发现，世界的万事万物都有自己的周期，比如说四季更迭、潮涨潮落、候鸟...

一种睡眠障碍，就是睡着以后老醒，而且醒了以后睡不着。其实它有一个名字叫作多相睡眠。其实多相睡眠是人正常的基因表现。在工业时代以前，古人大部分是多...

蓝光其实不见得对你有害，甚至还对你有益。原因是什么呢？在大自然当中，黎明和正午处处都充满着蓝光。蓝光由于它的能量比较强，是人体最重要的清醒剂。也...

我们的眼睛其实有两个作用：一个作用是照相机来捕捉画面，另外一个作用就是时钟的调节器。 持续的强光会影响生物钟，这种调节生物钟的感光细胞有一个特点...

你的生物钟就是一块精密的手表，每天早上起来这块表要校准时间，阳光就是这块表的调节信号，而表的调节器则位于我们的眼睛当中。我们的眼睛是怎样工作的呢...