睡眠对于杏仁核是非常重要的。当一个人连续2天睡眠时间仅3个小时的时候，他的焦虑程度会大幅上升，杏仁核和前额叶皮层之间的联系会变得更弱。变得更弱是...

每一个人过往的经历不一样，所以每个人想象的内容也不一样。想象走在森林里边，然后有人告诉你，前面有一片沙滩。你穿过这片森林，就能够走到沙滩上。阳光...

抗焦虑药物在你的身体内起作用需要约30分钟，而深呼吸起作用有时只需要10分钟。你坐着或者躺着，然后把一只手放在胸前，另一只手放在肚子上，完全深吸...

当你走进一个院子，突然看到一条大黑狗朝你扑过来，这时候你肯定会害怕。如果信息完全走杏仁核通道的话，你会很紧张。但是你的大脑皮层参与进来一看，发现...

一个人特别害怕蛇，走到一间屋子里一看，地上有一条灯绳，吓了一跳。其实要是看清楚了，他就知道那个东西是条灯绳，但是在他还没有看清的时候，头脑已经有...

杏仁核一旦启动，它会控制你的大脑，这个叫作“杏仁核劫持”。所以有时候人们对于冲动的情况下所做的事情，事后会非常后悔。你问他：“你当时为什么要打人...

人和人的杏仁核有没有区别呢？是有的。这个区别在出生以后的头几个月就能够显现出来。有的婴儿更容易受惊，有的婴儿更容易紧张、焦虑。所以人跟人的杏仁核...

原始人一定要有比较发达的杏仁核，因为他们面临的环境是非常危险的，动不动就会有一条毒蛇、一只老虎突然出现。在这个时候，如果反应慢，大半是活不下去的...

杏仁核是我们大脑中掌管焦虑、反应、应激的部位，对每一个人都是如此重要。比如说，一个人总是放松不下来，说明他的杏仁核过于活跃；一个人易怒，是杏仁核...