情绪是有好处的，就像你摸一个滚烫的杯子，烫手了，手就缩回来了，或者被针扎了，疼一下，马上手就条件反射地缩回来了。所以情绪的存在其实是为了保护你自...

生气人之常情，是人的本能，是人就有七情六欲。七情就是喜、怒、哀、思、悲、恐、惊，这里的怒就是生气。谁都生过气，也都有越想越气的经历。而且生气这件...

其中一类是可避免的人际关系，这时我们可以能不接触就不接触。现在微信有一个特别好的功能，叫作不显示，比如打开微信就看到不想见的人，但他又老出现怎么...

第一，有计划地偿还睡眠负债。怎么做？在节假日前一天提前1小时入睡，第二天早晨迟1小时起床。你看，这样就可以把睡眠负债慢慢地补回来。 第二，调节晨...

第一，运用工作记忆减轻疲劳。什么是工作记忆？我们的记忆分为短期记忆和长期记忆，如果工作时能熟练灵活地运用长期记忆带动短期记忆，你会发现大脑轻松很...

睡眠太重要了！睡眠是帮助我们缓解疲劳最有效的方法。因为人只有在睡眠中，疲劳恢复物质的含量才会更多。而且人在睡眠时，没有过度活动，疲劳因子也产生得...

第二个物质，柠檬酸。人的细胞中有一种叫作柠檬酸循环的代谢途径，这个循环能帮助我们的细胞利用氧气供能，从而提高身体的能量效率。而柠檬酸在这个过程中...

2003年，作者跟日本政府合作了一个抗疲劳的研究项目。其重点就是研究吃什么能帮助人缓解疲劳。当时，他们测试了23种物质，发现其中的4种有缓解疲劳...

第一个信号，对任何事很快感到厌烦。厌烦情绪大家经常会有，但很少人把它和疲劳联系在一起。人会感到厌烦是因为我们很难做到长时间地集中注意力。集中注意...