明俊H

第一周整体情况总结 早起情况：整体不错，基本再5点，晚一点7点都起床了 睡眠情况：整体还是较差，大部分时候是晚上12点甚至1-2点才睡，会在凌晨3点左右醒来，睡眠质量也不高。...

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先小小反思一下，昨天有点颓废。早上起的挺早的，但是剪完第一个视频吃完早饭就去睡回笼觉了。最后整天也没有干什么活。 半天睡太多也导致晚上睡不着，内耗了一晚上。 今天继续写作，刚...

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复盘6.9日 昨天给本周定了一个大胆的计划 国内自媒体账号每天做两条视频，一条大概是1min左右 油管长视频做两条5min左右的视频 周一这天完成的任务如下，国内平台剪辑发表...

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最近11点睡觉，都是凌晨2：30就醒了，前些时间会想继续睡觉，今天干脆提前起来了。休息的不算太好，但还是强制自己起来，开始新一天的工作。 冲了个澡，开始正式工作之前，先打开电...

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今天是2025年6月8日，距离我毕业以及过去了4年 这四年的头三年我在北京，其中前前后后大概有1年的gap期，工作了两年。并在24年春节后裸辞回家待了小一个月来到了杭州，正式...

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阅读时长：65min 阅读内容：完结 最后这一部分，读完五味陈杂。小说绝大部分人，都在最后这几十页纸死去。一一葬在了蓝脸这一亩六分地里面。蓝脸旁边分别是驴，牛，猪，然后是狗。...

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阅读时长：50min+50min 阅读内容：43-51章 这本书应该再读两天就读完了。书比较厚，没想到还是在共读营的协助下，坚持读完了。我记得去年国庆那会儿就在开始读这本书了...

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今日阅读时长：50min 阅读内容：37--42章 猪十六死后，西门闹又被无双架起来扔到了狗胎里。四世为狗的这一次，莫言在狗和蓝解放之间来回切换。不断地通过狗的视角和蓝解放的...

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今日阅读时长：40min 阅读内容：33-36章 今天读完猪的这部分了，后面又投胎成了狗。读小说，读完感觉没啥可写的...... 和大家分享一段莫言自己写的打油诗，简述本书的...

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今日阅读时长：40min 阅读内容：第31-32章 这两章的背景是毛主席去世。村民都很难过。而在猪瘟席卷了整个猪厂，猪十六终于逃出了猪厂。 挑其中的一个小点谈谈感受。在这个大...

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最近一段时间看工具类和文学类的书比较多。日本的和欧洲的看了一些，国内的尤其是近代作家看的都不是和多。朋友推荐的这本书《生死疲劳》，作者莫言。 文学作品的时代性很有意思，之前看...

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今天是 读这本书的第五天，读完了。之前大概读了一半，后面这一天的内容不是太多，提前读完了。这本书是我变阳之前读的一本书，后面阳了就没有读了。加入共读营后，读完上一本接着把这本...

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这本书今天也快看完了，今天看的两章分别是情绪和人物关系这两章。 情绪酝酿是上台之前的工作，主要介绍了两个方法，一个只回忆过去的事情，通过情绪记忆唤起某种情绪。但是老师并不推荐...

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犯罪训练: 这部分的演示是通过一个真实的犯罪舞台现场，来激发演员的情绪流动状态。A在一个不得不的理由推动下，在一个预设的环境里面，偷走B的东西。我现在还没有太理解这部分的训练...

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补一下年前的卡，最近两天有点懈怠颓废了，今天通勤读了一会儿。 回到这个训练方法里面，在重复训练的基础上我们在继续增加了新的东西到这个训练里面。之前简单的重复对方说的话，或者根...

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书中序言一个很有价值的观点:每个从事表演艺术的工作者，都应该像一个一流世界运动员一样训练自己，区别一个人是艺术工作者还是爱好者，就看他们如何训练自己 分享一个书中开篇的核心观...

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今天是读这边书的第六天，正式完结了。薄薄的一本，两百来页。平均一天大概读了一个小时。刚开始的两天在进行输出的时候会比较有一些自己的碰撞和想法出来，写起来也没有觉得很累，就是会...

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联合评估与单独评估很容易让人得出不一样的结论与选择。和之前分享的那个小故事类似，把7放在5里面会显得更多，把8放在10里面会显得比价少。如果是分别独立的判断我们会发觉8比7多...