1. 事业目标 2. 家庭目标 3. 财富目标 4. 人际目标 5. 学习目标 6. 健康目标 7. 体验目标 先完成每天最重要的三件事。通过O...

我们要承认，人的情绪有起有落，有快乐就会有沮丧。负面情绪是真实的，也是必然存在的。然而，负面情绪本身的积极意义也值得被看见和肯定。负面情绪的存在...

1. 运用高效工作五步法提高工作效率。具体包括列出任务、估计时间、预留动机、排序分配和检查回顾。基础时间越规律越高效。我们可以通过记录、调整、固...

从事件出发，缩小做一件事的预估时间和实际使用时间之间的误差。 拿读书举例。 第一步，打开你想要阅读的书，阅读15分钟，统计读过的总字数。 第二步...

做事防打扰的秘诀就是先发制人，提前和对方约定时间，既能方便他人也能解放自己。 为了预防这些问题，我们可以从根源上减少信息。首先，尽可能关闭所有非...

从不想做到开始行动，我们只是缺一个果断的开始。 著名心理治疗专家威廉·克鲁斯在著作《终结拖延症》中，分享了一个五分钟法则，就是把要做的事情最容易...

基础时间是我们生存的硬开支，千万不要觉得睡觉、吃饭耽误时间，或者因为不得不花时间来打扫房间而感到焦虑。 在遇到一些人生中的重大变化时，比如换工作...

断断续续的积累远好于短期冲刺式的坚持。中断了很正常，更重要的是有继续开始的勇气和行动。 第一类包括睡觉、饮食、清洁、休息，这些是我们生存的基础，...

一般一天之中，人的意志力在早上最强，然后逐步减弱，晚上最弱。所以，对自己意志力要求比较高的行动，放在早上会更容易完成。 一件事在启动的时候，对意...