首先是得练背。通过背阔肌、三角肌后束的训练使整个背部紧致起来，让肩膀向后靠，使人显得挺拔，还能有效防止圆肩、驼背这些会一下子把人拉短变怂的问题。 关于圆肩： 圆肩实际上是上交...
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体态课程第一季：健身练哪些部分肌肉会让人变得挺拔？ -
再也不要紧张到发抖克服不自觉战栗-职场笔记（1） 写一个新的系列，写给刚进入职场的学生们，也写给我自己。 我记得第一天我去公司的时候，办公室还非常冷，恩，冷是我当时最深刻的印象，因为我能感觉到...
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你给我爱情就好，面包我自己买文｜米格格 暖暖说，她和前任男友分手时，最痛心的不是就此形同陌路、各安天涯，恐怕今生都不能再见，而是他发的那条短信:“那6000块钱，你什么时候方便，打给我吧。” 那6000...
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你的收藏夹里藏着100万
我们用一张图片来做今天的开始。 从图中我们可以看到，Knowledge是散乱的，而Experience将它们连接起来。 在大多数情况下，我们将知识分成两种。可以用过文字、语言...
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社群的机遇
眼看着2015年就要过去了，年初有很多人在讲今年是社群元年，当然也有很多人在讲是微商元年。然而实际的情况是微商年中遭遇大滑坡，现在才逐渐缓过来，能喘一口气了。至于社群，则经历...
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我们是如何一步一步走向平庸的？
有一个词叫做“生活成本”，说的就是生活本身是有成本的 我挺喜欢下厨房的，忙的时候煮碗面，闲的时候煲碗汤，既有趣、健康，味道也好 所以也总是乐得其所，自己动手是蛮开心的，但是最...
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管理精力--像学霸一样学到停不下来
自控和拖延在某种程度就是精力管理的问题 什么是精力管理呢？ 可以把人比作一台智能手机，精力就是人的电池，精力和电池有很多相似的地方 你可能学过哲学，我们称哲学是指导科学的科学...
