今天体重没掉，有点小伤心……不过感觉体脂应该是低了，腹肌快长全了…… 附赠今天早上锻炼完后拍的局部照（灯光还是一样不咋地，造型还是一样不会摆）↓ 先吃胖30斤/30天减重专题...
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居家练胸，俯卧撑怎么做？|第24天，共减重24斤
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50岁后还有这些特征，一定是长寿者！看看你有几个？
当我们步入 50岁时，我们会觉得长寿、年轻、美丽越来越重要。如果 50岁后，你仍然保有这些特征，那你注定就会如此！赶紧看看，你符合几条吧。 觉得自己比实际年龄年轻 美国的一项...
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初秋常吃这类食物对宝宝的眼睛特别有益，你可千万别忘记！
“妈妈，他的眼睛好大好亮啊” “对的呀，是不是很帅？” “那我的眼睛呢？” “你呀，你的眼睛也是很大很漂亮哦~” 这是上周末萌萌在客厅看爱豆李易峰的电视剧时，小小萌突然从卧室...
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健康的生活——从晨练开始早晨还在沉睡的我被原定晨起锻炼的闹钟吵醒，此后就没了睡意。起床洗涑迅速换上一身运动速干衣，带把雨伞准备晨练去了。从家出来一路走到会展广场，看到小区里认识的一位阿姨正在带大家晨...
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《红楼梦》养生智慧——“桂圆汤”
图片发自简书App 在《红楼梦》第六回 贾宝玉初试云雨情 刘姥姥一进荣国府（p41）……宝玉警幻初试云雨后，接着梦见险些被海鬼夜叉拖下地狱，迷瞪瞪醒来，神魂不定， “众人忙端...
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爱运动的人，人生有多赚！图片发自简书App 上周一个两年未见的老朋友约我吃饭，见面的瞬间我惊呆了。 印象中两年前她身材健硕，皮肤暗黄，整个人看起来很疲劳。那时她几乎一年四季都穿长裙，因为“可以遮住腿...
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生命只有一次～一定要好好爱护这么多人得病……为什么? 每个人都知道，疾病按照发病的快慢、进展的快慢、病程的长短可以分为急性病和慢性病。而造成这种划分的根本原因是急性病和慢性病的病因有各自的特点。 急性病...
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【健身】只要坚持！时间会给你想要的任何身材！
在健身的道路上 有10%的人因为懒而不想开始 20%的人决心不够试了几天就放弃 30%的人坚持了两周以上 但因为各种原因而破功 下面这些体式，就是针对腰臀设计的减脂塑形动作，...
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微目标的力量—饮食与减重我们都希望自己能够得到转变，养成新习惯，改掉坏习惯，却均因定制的目标过于宽泛草草收场现在类似“习惯改变”、“目标定制”的文章很多，但实用的很少，多数是鸡汤类的泛泛而谈。之前看...
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从凌晨4点睡觉，到5点半起床，我用四步让我的睡眠回来凌晨4点睡着是痛苦的 说起失眠，我已经失眠了整整一年。 没感受过长期失眠的人，是绝对不知道这种痛苦的。 还记得《甄嬛传》里华妃眼含热泪说的那句话吗？“你试过天黑等到天亮的滋味...
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秋季如何安全健康的进行户外健身运动？问答帮你解惑秋季，应如何安全健康的进行户外健身运动呢？ 最近在听徐文兵和梁冬的 中医国学堂之《黄帝内经》，然后看到内经上说： 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使...
