陈旖旖

姓名：陈旖 体式：桥式

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日期#2019.1.3 姓名：陈旖 体式：三角伸展式 体式：三角转动式 体式：侧角伸展式 体式：侧角转动式 体式：加强前屈伸展式 中午吃太多，肚子收不住。

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日期：2019.1.2 姓名：陈旖 体式：桌子式 腹部力量不够。加强锻炼

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日期：2019.1.1 姓名：陈旖 体式：侧板 体式：船式 体式：简化脊柱扭转

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2018.12.27 姓名：陈旖 体式：简化脊柱扭转式

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姓名：陈旖 体式：加强侧伸展式 背部不够延展。

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姓名：陈旖 体式：加强侧伸展式 背部不够延展。

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姓名：陈旖 体式：幻椅式 体式：三角伸展式 体式：战士2式

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姓名：陈旖 日期：2018.12.17 体式：蹲式 问题：脚掌没有踩实，肩往后下沉不够 问题：背部延伸不够

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日期：2018.12.16 姓名：陈旖 体式：山式（撒玛斯提提） 总结：肩胛骨没有内收到位。小腹没有内收 体式：幻椅式 总结：手肘样后不够：有点怂肩

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日期：2018.12.13 姓名：陈旖 体式：手臂上举山式。 乌德哇 哈斯塔撒那 体式：祁阳式 体式：山式 总结：腹部，大腿肌肉，背部肌肉力量不够，需要多多练习。