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IP属地:云南
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    同居之后我才明白的 27 件事

    Sayings: 今天想和你们说点成年人总要经历的事:和人同居。 前两天上班的时候,一位女同事气呼呼地走进来。 ——原因是她男朋友今早占用厕所时间太长了。 “我已经三天没洗头...

  • 臀腿

    3组20次 100lbs 50lbs

  • 臀腿日

    驱赶稍向前倾,起身接近站直。 3组20次 重量逐渐增加

  • 臀腿日

    每条腿3个动作,每个动作10次,一共三组。

  • 臀腿日

    测顿时注意脚尖向前,下蹲时注意让胳膊肘触摸到膝盖,保持上半身中立(不过分前倾),屁股蹲的要低。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍@每侧10组/3次 与肩同宽,脚尖朝前,一条腿向后撤退...

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    旅行四年,我告诉你中国必去的十个地方——稻城亚丁

    我们终究会牵手旅行,凤凰稻城亦或是巴黎。 有时候我突然在清晨睡梦中醒来,我的灵魂甚至还是湿冷的。 远处林海悦动的音符和回声告诉我,这是最后的净土稻城亚丁。 我不想再从你的全世...

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    读书太慢、读不进去,怎么破?

    读书太慢、读不进去,怎么办? 这大概是可以和“减肥减不下去,怎么办?”并列的难题。曾经被一项统计吓到:能将自己买回来的书读到第一章的人竟然不到10%!更多的人甚至连封皮都没有...

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    健身

    全身 20个/2组 20个/2组 20个/2组 20个/2组 20个/2组 20个/2组 20个/2组 30秒/1组 5kg/15个/2组 10次/2组 15个/2组 15个...