说实话，如果一开始你和我说三个月减掉20斤，我应该也不会相信。但是当这事儿确确实实发生在自己身上，就由不得自己不信了。 一，计划赶不上变化 首先我们用量化思维算个账： 三个月...
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掌握这三点，让你三个月减重20斤！
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化妆品篇丨笔记（1）水乳霜要成套使用吗？ 对于保湿：水、乳、霜，要一个就好。 我们所说的水乳霜其实就是质地的区别，水状、乳状、霜状只是化学成分呈现的不同状态而已。呈现透明水状或乳状，并不能说明保...
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从现在起，别再低估俯卧撑，一堆人都做错了！你的俯卧撑够标准吗？这才是俯卧撑的正确方法！ 俯卧撑这个动作可以说是大家锻炼时常用的一个动作了，一个标准的俯卧撑能练到胸肌，三头肌，背肌，三角肌，腹肌等多块肌群，而且随时随地...
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“站桩”满一月，纪念下！今天是我站桩整一个月，按说应该算是新人一枚！说来也奇怪，站到第三天我就出现了脚踝排寒气的反应，后来每天的感觉都不同，看似简单的靠门一站，确实雷到我了！在有人半途而废的时候，我...
