什么是单车教练顾名思义就是健身房操课老师、那我们每个星期就那么几节课我们有必要花很多时间去学习单车知识吗？ 我今天就和各位车友讨论讨论怎么速成一...

肥胖，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。 冬天是一个最...

你们是在想怎么改变还是通过什么方式 改变的路上我们还需要注意哪些？ 如果我们选择锻炼那就要注意以下问题了 1、防止运动不当、混合不同的训练方式、...

肌肉线条到底是什么？ 肌肉线条：看上去菱角分明，肌肉展现出它原本的样子 拥有肌肉线条的条件：脂肪少、肌肉量多 1、 脂肪影响：肌肉在深层，上面还...

前不久 一向帅的一匹的李钟硕欧巴 发胖的图片传出 吓坏了广大的粉丝朋友们 但是 没过多久就传出 瘦出V字脸的照片 这几年 韩国陆续有明星传出长胖...

我们在减肥瘦身的时候都希望选择一个“最减肥”的运动，有的人说骑动感单车最减肥、有人说减肥瘦身一定要去跑步，还有人说减肥一定要去做力量训练，那么到...

背部一向是性感的代名词 对于女性来说 优美的后背 不仅可以展现出自身独特的气质 更能提高你的回头率 对于男性来说 背部是翅膀 背肌可以让你的肩更...

减肥和塑性的联系和区别 许多车友不清楚减脂和塑型的 关系和区别， 其实这很好理解， 减肥应该先减脂然后再塑型， 因为只要减肥瘦下来了， 塑型才有...

往后余生、我要健身陪我走！ 有学员说， 每次看到俺的文章， 一瞬间就充满了力量， 恨不得马上抓起铁就 撸起来！ .... 一.健身需要毅力 当你...